"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

28 maja 2013r.

Dystans:

Klaudia: 6 km

Ja: 7 km

Oboje z duużym podbiegiem. Fajny bieg.

[MackoMedyk]

Boże Ciało 2013r.

Dystans:

Klaudia 6 km
Ja: 7 km

Trudny bieg, bardzo duszno.

[MackoMedyk]

2 czerwca 2013r.

Dystans:

Klaudia: 14 km (rekord)

Ja 28 km ( rekord)

Fajny, długi bieg.

[MackoMedyk]

4 czerwiec 2013r.

Dystans:

Klaudia i Ja: 7 km+ podbieg+ przebieżka.

[MackoMedyk]

7 Czerwca 2013r.

Dystans:

Oboje po 5 km + podbieg + przebieżki

[MackoMedyk]

9 czerwca 2013r.

Dystans: 30 km+ podbieg

Czas: 3h

Pogoda: W parku ok ( 20 km), na ulicy piekło ( 10 km + podbieg)

Utrata wagi po biegu: ok 4 kg !!!

Forma: ledwie żywy lecz szczesliwy

Klaudia :

Dystans: ok 11 km

[MackoMedyk]

14 Czerwca 2013r.

Dystans: 25 km

Forma- tragedia

Dobra rada wujka Maćka: z gorączką się nie biega!

[MackoMedyk]

23 Czerwca 2013r.

Dystans: 20 km + górrrrki

Nareszcie powrót do biegania, po chorobie!Bieg udany, niezła forma.

Zostały ostatnie 6 tygodni, w tym 3 długie biegi i start.
Planuję to tak:

- 25km
- 30km
- 35km- ostatni test- sprawdzian przed maratonem
- 2 tygodnie luźniejszych, krótszych biegów
- START!

[MackoMedyk]

25 czerwca 2013r.

Dystans: 7 km + przebieżki, podbiegi, podskoki i skipy.

[MackoMedyk]

27 czerwca 2013r.

Dystans: 8 km+ podbiegi.

Luźny, fajny bieg.

Dokładnie miesiąc do maratonu!

[MackoMedyk]

30 Czerwca 2013r.

Dystans: 25 km- trasa podbiegowa

Ostatnie 2 kilometry z bólem kolana, ale przeszło- ufff.

[MackoMedyk]

3 Lipca 2013r.

Dystans: 5 km

Stadion, płasko- badawczo. Sprawdzałem swoje ostatnio bolące kolanko- jest git.
Jutro basen.
Niedziela- 30 km.
Jeśli się uda będzie to 1000 km w mojej karierze ( od końca Sierpnia tamtego roku)

[MackoMedyk]

9 Lipca 2013r.

Dystans: 30 km

Forma: ok

Waga po biegu: 82,5 kg



Fajny bieg, gdyby nie to, że ok 10 km znów odezwało się kolano. Na szczęście ból minął ok 18 km i wtedy postanowiłem kontynuować bieg. Bieg dość trudny, bo przez zmęczenie i to kolano przeszedłem chyba ok 2 km.

Mały jubileusz: 1000 km zaliczone!

[MackoMedyk]

11 Lipca 2013r.


Dystans: 7 km

Kolano spokojne.
Ból zęba

[MackoMedyk]

15 Lipca 2013r.

Dystans: 21 km- ostatni z cyklu długich biegów



Z dobrych wieści: oddechowo i wagowo jestem przygotowany super.

Ze złych wieści: na podbiegach nap*erdala mnie kolano.

Z dobrych wieści: ząb wyrwany- nie boli.

Ze słych wieści: kolana nie da się wyrwać.

Teraz do przyszłej soboty tylko luźne biegi i modlitwa o zdrowe kolano.