biegania po lesie cd, znaczy się lekki cross:
dystans: 11,38 km
czas: 1:09:38
średnie tempo: ok. 6:07
tętno: śr. 178/ max 191
Im zimniej tym przyjemniej. Pod stopami lekko chrzęściła ściółka pokryta cieniutką warstwą śniegu. I dobrze, bo było słonecznie więc zapowiadało się na breję.
To był bieg z niespodzianką. Na drugim kółeczku spotkałam ... kogo? No ... własnego męża - przyjechali na rowerach - z córką. Jak córcia wygadała (ma 7 lat, więc nie zawsze potrafi dotrzymać tajemnicy) - chcieli zobaczyć co ja tak na prawdę robię
. Przywieźli mi nawet wiatrówkę (kurtkę, nie strzelbę), bo podobno było zimno a ja w samej bluzie. Miło 
.Aaa i udało mi się nieznacznie poprawić czas na 10 km. W ogóle coraz lżej mi na tych mini pagóreczkach (chociaż tętno chciałoby powiedzieć coś innego). Jest więc szansa, że w V BC dotrę do mety zanim ją zamkną
(a tam też podobno nie jest płasko, oj nie). Może nawet nie będę taka ostatnia - zauważyłam już wcześniej, że w przyszłym roku wskakuję do ichniej wyższej kategorii wiekowej 40+.Na razie, idę czytać Wasze blogi
), dlatego jak pies za własnym ogonem kręciłam się w kółko nie wbiegając w głąb za bardzo.
. I tak kilka razy w te i nazad, po drodze mijając ciągle tych samych żuli. Oni to mają
. Szkoda, bo było przepięknie, słonecznie a ludu jak na lekarstwo. Niedosyt. 
więc potem szybki obiad, drzemka (tiaaa 
- dokładnie to nie było widać, bo kominiara i te sprawy, ale ja o czym innym chciałam. Bardzo podobał mi się sposób w jaki biegł. Lekko jak ... miałam napisać sarenka, ale jelonek bardziej tu pasuje 
; zdobyłam się dzisiaj na rozruch poranny, zaraz po tym jak młodą wysłałam do szkoły; jeszcze tylko czarne espresso dla animuszu i nieśmiało prosto w ciemny las 
trwala za dlugo 
; wyczuwam jedynie lekki opór ale dopiero przy pełnym zgięciu nogi; na razie naproxen żel, jutro zobaczymy;