Moderator: infernal
, pospałem i to aż za długo, nie robiłem przez cały dzień NIC (o przepraszam przed chwilą kilka pompek xD), nawet na spacer nie poszedłem, przyjąłem do wiadomości rady od dobrej Cioci 
Plan regulacji snu rozpoczęty 
idę spać ok. 23:00 i rano mam nadzieję o 6:00 wstać..zobaczymy co to będzie.
)
Nosz kur.. kiedyś kręciłem ok. 12"50 xD Albo odcinek był nieco dłuższy..albo trzeba zacząć ćwiczyć a nie się opier... też męczy hehe.
Trzeba ogólnorozwojówki troche dodać + rozciąganie. Moc nie przychodzi sama (chyba, że biega się po górach^^). 
To jakieś żarty są, trzeba się wziąć za siebie 
) aż tak bardzo, że pierwsze kółko wyszło sekunde inaczej Czuć postęp mimo, że plan to brak planu Grunt to sensowne treningi i czasem odpocząć.
no comments Chyba po prostu przejmują część obciążeń. No i rozciągam się wreszcie, narazie mało, ale będzie coraz więcej. O sile nie wspominam - miód malina! Moge biegać dla kondycji i zdrowia Jak mnie będzie nosić to będę biegał więcej i mocniej. 
) + 1,1km schłodzenie
Cienki jestem i tyle