brak
do 2 tys kcal
Dzień 22 - 11.06.2010
brak
do 2 tys kcal
Dzień 23 - 12.06.2010
Cos mi sie stalo z nike+ skasowal mi sie dzisiejszy trening a bylo tak:
5min trucht + 10km na 85% tempa (zlamalem chyba 50min bo jak pamietam 49:38 mialem ale tzreba to powtorzyc by byl dowod
)+ 5 min schladzanie
dzis duzo miesa, tzreba bylo zdjesc zeby sie nie zepsulo
, i nadzialem sie na lody, ale tragedii raczej nie ma----------------------------
na 5km noga jest ok, dzis pobieglem 10 i znowu ja poczulem, znowu pobolewa, qrfa... bieglem po biezni, w sumie nie byla za rowna pelno dziur, nie wiem jzu czy to buty czy jaki kij, skonczy sie sesja to wybiore sie do ortopedy, staram sie nie biegac szybko, fakt zlamalem pierwszy raz 50min na 10km ale bieglo mi sie naprawde przyzwoicie . Zamieszczam linki do rentgena, moze cos na nich zobaczycie, moze ktos mial podobny problem z nogą, moj chirurg lekarz jeszcze nie dostal zdjec.
Rentgen LINK1: http://img139.imageshack.us/img139/1138/31595434.jpg
Rentgen LINK2: http://img808.imageshack.us/img808/9778/14987989.jpg
zaznacyzlem co gdzie boli;)
to te sciegna laczace duzy palecbardziej bol przeszedl w sttroone gory nogi, zginam palce bez bólu .
Pytanko:
Mam opaske uciskającę na noge , taką elsatyczną, może biegać w niej? Czy noga sie przyzwyczaji do pomocy z zewnątrz i zaszkodzi to w przyszłości.
NAPISZ KOMENTARZ
, a mogło być lepiej bo zaczalem powolutku, myslalem ze wiecej mi zajmie zejscie ponizej 50min a tu prosze, i to jeszcze z bagazem nadwagi;), troche kolana bolaly po biegu. ale i tak uwazam ze do 45:00 jest dluuuga droga