"Run Forrest, Run!!!" czyli perypetie treningowe pana Maćka.

[MackoMedyk]

23 kwietnia 2013r.

Dystans: urokliwa dyszka, z trudnym podbiegiem.

Narzeczona 4,5 km. Pięknie.

[MackoMedyk]

25 kwietnia 2013r.

Dystans: 10 km + trudne podbiegi

Kochana ma: 5 km + podbieg

Forma rośnie, czuję się świetnie, choć momentami troszkę ćmią kolanka. Ćwiczę na podbiegach, i powoli się do nich przyzwyczajam- nawet są ciekawe

[MackoMedyk]

Dzień dziecka:

Buciki:



Czapeczka:



Spodenki i bezrękawnik bez fotki. Sezon letni uważam za rozpoczęty!

[MackoMedyk]

28 kwietnia 2013r.

Dystans:

Mój: 18 km+ 3 trudne podbiegi+ ok 1 km szybszym tempem.

Moja luba: 8 km ( rekord!)

Buty spisały się bardzo przyzwoicie- czułem trochę stopy, ale jak na taki dystans to zupełnie normalne( w każdym razie u mnie). Po pierwszym takim biegu w Reebokach ( najpierw były ze trzy krótsze) okulałem, przez ból palca na 2 tygodnie

[MackoMedyk]

30 kwietnia 2013r.

Dystans:

Ja: 10 km + 6 przebieżek + 2-3 podbiegi

Kochana: 5 km+ 4 przebieżki + 2 podbiegi

Fajny bieg. Buciki rewelacja, tylko skarpetka stopka mi się zsunęła i pojawiło się lekkie obtarcie na Achillesie.

[MackoMedyk]

2 maja 2013r.

Dystans:

Mój- 10 km i kilka podbiegów

Klaudynka- 6 km i kilka podbiegów.

Komentarz: Strasznie trudny i wyczerpujący bieg. Nie wiem dlaczego. Zarówno ja, jak i moja Kochana ledwo przeżyliśmy. Zalały mnie siódme poty, a każda z nóg ważyła tonę.

Dobrze, że już po...

[MackoMedyk]

7 maja 2013r.

Dystans:

Narzeczona: 10 km ( rekord życiowy! )+ lekkie podbiegi

Ja: 20 km, podbiegi + ostatnie 600m szybszym tempem.

Czasy to ok 60 i 120 min.

Super bieg, super forma, jestem bardzo zadowolony. Problem był tylko jeden- nowe spodenki- podwijały się, oraz ocierała mi noga o nogę- powstały nieprzyjemne ranki. Będę musiał przed biegiem w nich stosować jakieś tłuste kremy. Chyba, że macie inne pomysły?

[MackoMedyk]

9 maja 2013r.

Dystans:

Ja i Klaudia: 6 km + 2 podbiegi, z 4 przebieżki, skipy, podskoki i zabawy:-)

Fajny, krótki przyjemny bieg- odpoczynek od monotonnych długich biegów.

[MackoMedyk]

12 maja 2013r.

Dystans:

Ja: 22 km ( w tym 2-u kilometrowy podbieg)- rekord!

Klaudia: 12 km - rekord!

Czas:

Ja: 2h 15 min

Klaudia: 1h

Temperatura- początkowo fajnie i przewiewnie - w Parku.
Potem ok 28 stopni ( wypadło mi na podbieg).

Trasa biegu: Park- Piekło- Dom:-D

Utrata wagi po biegu( odwodnienie) - 2,5 kg

[MackoMedyk]

14 maja 2013r.

Dystans:

Ja: 6 km jakieś tam lekkie podbiegi i przebieżki, ostatnie 2 km sporo szybsze.

Narzeczona: 4 km + przebieżki.

Niestety- wciąż ocierają mi się nogi w nowych spodenkach:-(

[MackoMedyk]

16 maja 2013r.

"Bieg rodzinny":-)

Dystans:

Ja, Narzeczona, Przyszły Teść: 9 km.+ ładny podbieg

Tempo: naprawdę żwawe:-)

Ja dodatkowo ok 6-7 przebieżek.

Fajny bieg, choć troszkę za duże tempo dla mojej Kochanej. Ale dała radę i jestem z niej dumny!:-)

[MackoMedyk]

20 maja 2013r.

Dystans:

Klaudia: 10 km

"Teść": 10 km

Ja: 24 km + kilka mniejszych i jeden duży podbieg

Czas mój : ok 2h 15 min.

Dzisiaj przyszło mi zamówienie z Decathlonu. Kocham ten sklep! Zamówiłem 1 krótkie legginsy( na obcierki), koszulkę i opaskę na smartphona. A decathlon przysłał mi koszulkę, opaskę i 3 pary krótkich legginsów!

Dziękuję!

A legginsy są zayebiste! Żadnych otarć, pełen komfort! Troszkę się wstydziłem, ale rewelacja!!!

[MackoMedyk]

22 maja 2013r.

Dystans:

Ja: 6 km

Klaudia: 4 km

Dość szybkie tempo, bieg krótki i intensywny, dla odmiany po długim i przed długim

[MackoMedyk]

24 maja 2013r.

Dystans:

Ja i Klaudia: 6 km.

Jubileusz mojej Ukochanej: 100 km! Gratulejszyn !

[MackoMedyk]

26 maja 2013r.

Dystans:

Klaudia: 12 km
Ja: 26 km

Fajny bieg, ostatnie 2 km w cudownie kojącym deszczu