Maks - dogonić światło

Moderator: infernal

maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

środa, 25.09.2013
Obrazek
Bieg przełajowy na 1,5 km
Czas: 5:15

W zasadzie nie powinienem tu wstawiać obrazka od zawodów, bo potraktowałem to jak taki mocniejszy trening (i wyszło bardzo przyjemnie). Na pierwszych 200 metrach wszyscy wyrwali, jakby to był wyścig na 800, a potem padali jak muchy. Ja za to zacząłem zbyt wolno. W sumie szkoda, bo byłem 11., a pierwsza dziesiątka kwalifikuje się dalej na Warszawską Olimpiadę Młodzieży (a miałem do zawodnika przede mną 5 m), ale jakoś szczególnie mi się nie chciało. Na wiosnę będzie dużo zawodów na bieżni (w tym także WOM), a teraz już się nie spinam. Na takich przełajach spokojnie pobiegłbym w okolicach 5 minut, a na bieżni to jeszcze lepiej :)
Jak pomyślę, co chciałbym zrobić biegowo w przyszłym roku, to może... spróbowałbym złamać 10 minut na 3 km. Zobaczymy, czy to się uda :)
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
New Balance but biegowy
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

sobota, 28.09.2013
Obrazek
7 km E (5:40/km)

Remont. Malujemy sufit+ściany w dużym pokoju. Etap I: wynieść gdzieś większość szafy i ubrania zalegające wszędzie. Miliony sukienek, torebek i innych ważnych rzeczy. Udało mi się wyjść wieczorem na małe bieganie.

niedziela, 29.09.2013
Obrazek
10 km E (5:50/km)

Wybieganie wcale nie takie łatwe. Nogi wybijały rytm pięknie, ale płucka miały się już trochę gorzej. Nawdychałem się tego kurzu wczoraj, że hej!

PODSUMOWANIE TYGODNIA
3 treningi biegowe - 20,5 km.
Aż wstyd mi takie rzeczy pisać - w tym tygodniu było zdecydowanie zbyt mało biegania. Jeszcze dwa tygodnie pobiegam trochę ostrzej, może uda mi się złamać to 2:20/800 m. Oby.
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

PODSUMOWANIE MIESIĄCA - WRZESIEŃ

150 KM (16 treningów).


___________________________________________________
wtorek, 1.10.2013
Obrazek
7 km E (5:15/km)

czwartek, 3.10.2013
Obrazek
5,5 km E (5:20/km) + przebieżki 6x100m + 1 km E (4:56/km)
Razem: 7,1 km

sobota, 5.10.2013
Obrazek
3 km E (5:42/km)
4x(200m R + 200m truchtu) + 3x400m S/p. 800m truchtu
2 km E (6:56/km)
Razem: 9,4 km

Czasy: 40, 40, 40, 40, 1:11, 1:09, 1:08.
Nie lubię biegać w ciemności. Było ciężko, zwłaszcza pierwsze powtórzenie, ale ogólnie to jestem zadowolony. Za tydzień ostateczny wyścig na 800m i ostatnia w tym roku próba zejścia poniżej 2:20. Jeśli nie zacznę za szybko i nie odpadnę od kolegi, to powinno być ok :)
Ostatnio zmieniony 06 paź 2013, 20:41 przez maksio97, łącznie zmieniany 1 raz.
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

niedziela, 6.10.2013
Obrazek
10 km E (5:25/km)

Biegło się świetnie. A wieczorem pompki - nie jest tak źle, jak myślałem :P

PODSUMOWANIE TYGODNIA
4 treningi - 33,5 km.
+ 1x pompki :)
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

środa, 9.10.2013
Obrazek
2,2 km E (5:32/km)
10x200m R/p. 200m truchtu
2 km E (6:19/km)
Razem: 8 km

Wyszedł całkiem dobry trening, same rytmy biegłem w kolcach. Czasy bardzo nieregularne: 37, 41, 39, 38, 37, 36, 40, 37, 37, 33.
Tak czy inaczej jestem zadowolony, że udało mi się zrobić całe dziesięć powtórzeń. Po rozgrzewce kiepsko czułem się oddechowo - miałem przyblokowane płuca i nie mogłem wziąć głębszego oddechu. Po czterech dwusetkach chciałem już kończyć, ale na zasadzie "to mnie nie zabiło, więc jeszcze dwa" udało mi się zrealizować plan :ble:
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

sobota, 12.10.2013
Obrazek
3,6 km E ? (5:33/km) + 5 przebieżek stumetrowych
Test na 800m - 2:24
0,8 km E (6:15/km) + 400m S (69 s) + 1 km E (6:27/km)
Razem: 7,1 km

Powiedzmy to sobie szczerze i otwarcie - pobiegłem słabo. Takie tempo byłoby dla mnie w sam raz na 1000m, a tak wyszedł trochę mocniejszy trening. Dobre w tym jest to, że widzę, że mam potencjał, ale chyba nie uda mi się go w pełni odkryć bez atmosfery zawodów (najlepiej sztafety). Tym optymistycznym akcentem zakończę ten sezon biegowy... chyba że uzależnienie wygra, bo teraz biega mi się naprawdę nieźle i być może odsunę roztrenowanie o jeszcze parę tygodni. Albo może po prostu pobiegam, kiedy będę miał ochotę. Na pewno jest to definitywny koniec jakiegokolwiek spinania się na czasy w tym roku i nie wiem, czy w przyszłym będę trenował mocno pod biegi średnie. Pewnie tak, bo takie szybkie bieganie uzależnia i nie wierzę, żebym mógł wytrzymać truchtając więcej niż przez miesiąc (po dwóch chyba bym w ogóle rzucił to w psy). Tak więc: arrivederci, amici! :bum:
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Starczy tego niebiegania.

wtorek, 12.11.2013
Obrazek
4 km E (5:46/km)

Z samego rana, było ok. A w międzyczasie biegałem tylko:
27 X 6,2 km E (5:30/km).
Trochę ćwiczyłem.



PODSUMOWANIE MIESIĄCA - PAŹDZIERNIK
54,8 km (7 treningów) + odrobinę ogólnorozwojówki.
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

15 XI

4 km (5:46/km)

Rześko - 2°C i wiaterek. Miałem trochę trudności z oddychaniem (takie wrażenie ściśniętych płuc), ale pod koniec minęło. Na koniec tylko szybciutki wbieg na 8. piętro :)
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
maksio97
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 433
Rejestracja: 07 lut 2009, 18:12
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

_____________________________________

Jeśli kogoś to interesuje, to ŻYJĘ, BIEGAM i mam się dobrze. Tyle tylko, że przestało mnie bawić pisanie bloga, a także bieganie bardziej niż truchtem 3-4 razy w tygodniu. Mam teraz trochę innych spraw na głowie, ale jeszcze będę bił rekordy!
Do zobaczenia za parę miesięcy! :ble:
_____________________________________
BLOG KOMENTARZE
Obrazek
1 KM 3:16 5 KM 20:51
ODPOWIEDZ