Marta biega

[mruta92]

Kto: Marta vel mruta92
Wiek: (prawie) 22 lata
Wzrost: 165 cm
Waga: 56 kg
Staż biegowy: biegam amatorsko na niezbyt długie dystanse już parę lat (z przerwami). Kompletnie hobbystycznie, jak do tej pory bez większego celu (no, może wspomaganie redukcji ). Sporo czasu spędzam też na siłowni - treningi obwodowe + cardio.
Rok temu bieg 10 km Orlen: ok. 59 min.
W tym roku ten sam bieg Orlen 10 km: ok. 57 min.


Przebiec półmaraton (za +/- pół roku) w miarę sensownym czasie - niecałe 2 h.
Postaram się też poprawić czas na 10 km.
Przenieść się w teren w 100% biegów, bo przez czas jesieni/zimy korzystałam z bieżni elektrycznej.


Korzystam z planu treningowego przygotowującego do półmaratonu znalezionego na pewnej stronie o bieganiu. Zakłada 3 treningi biegowe w tygodniu przez 25 tygodni.

Obecny tydzień:
Tydzień 1.
Wtorek - 8km - rozbieganie ZROBIONE
Czwartek - 8km - rozbieganie ZROBIONE
Sobota / Niedziela -10km - rozbieganie po urozmaiconym terenie JESZCZE PRZEDE MNĄ


Staram się odżywiać zdrowo i racjonalnie, jednak ścisłe trzymanie się z góry ustalonej diety niestety chyba nie jest dla mnie, nie mam do tego wystarczająco dużej cierpliwości.

[mruta92]

Planowana niedzielna, świąteczna dycha (a nawet 11stka) zaliczona
Rodzinne strony i piękny teren (lasy, pola, łąki, świetna pogoda) sprawiły, że biegło się podlaską "biegownicą geriatką" biegło się świetnie :D
A w nagrodę na mecie - sowy do podziwiania :D (tu: sowa śnieżna)





Plany?
Nowy tydzień, jeszcze trochę świąteczny, i nowe treningi - wg planu.

[mruta92]

Trzymam się nieźle, plan wykonywany w 100%, ostatnio nawet wzrasta tępo Chociaż jeszcze "klepię" kilometry bez nastawiania się na czas, najpierw chcę się trochę "rozbiegać", później ewentualnie nastawiać się na konkretne czasy.
Włączenie siłowni - brane poważnie pod uwagę.
Jutro kolejna 10tka do zrobienia.
Oby dopisała pogoda!