Re: ms_11: No excuses!

[ms_11]

No dobra, trochę mnie tu nie było
Niestety z powodu odnowienia się starej kontuzji przez ostatnie dwa miesiące bardziej skupiłam się na rowerowaniu a bieganie zeszło na boczny tor. Na szczęście wszystko wskazuje na to, że będę mogła wystartować za tydzień w swoim pierwszym maratonie W nogach mam raczej przygotowanie pod jakiś etap Tour de France, ale co tam raz się żyje Tym razem nie zamierzam bić rekordów, mam nadzieję że dotrę do mety. Na ten tydzień zaplanowane jakieś 100km na rowerze i 20km biegu - oczywiście nie za jednym zamachem :uuusmiech:

Pozdrawiam
Marta

[ms_11]

Dziś miałam dać odpocząć nogom po wczorajszym wybieganiu no ale się nie udało. Przez swoje dzisiejsze nierozgarnięcie w pracy dałam się wrobić w prowadzenie treningu po pracy. Przez 1h30 grałam w nogę z 19-to latkami. Trochę mi młodzież dała w kość Nagroda też była - strzeliłam dwa gole
Jutro dla odmiany 30km rowerem - 15 z górki i 15 pod górkę (wolę tę pierwszą część)

Pozdrawiam
Marta

[ms_11]

Dobra, pierwszy maraton mam za sobą

04:35:58 - z czasu jestem zadowolona, biorąc pod uwagę raczej chaotyczny trening, lub nawet czasem jego brak.
Warunki pogodowe były fatalne: bardzo zimno, bardzo padało no i na dodatek wiało jak cholera co sprawiało, że odczuwalna temperatura była raczej w okolicach 1 no może 2 stopni.
Ale i tak było fantastycznie!

Pozdrawiam
Marta

[ms_11]

Jak to zwykle bywa pojawiam się po dość długiej przerwie
Tym razem nie było biegania nic a nic aż do dziś. Wyszło:
Dystans: 5.95km
Tempo: 6:07min/km
Avg HR: 157
Max HR: 179
Tragedii nie ma, może być tylko lepiej

Ostatnio więcej czasu spędzam na rowerze (ok 30km dziennie) i jakoś nie wiem jak w to wszystko wcisnąć jeszcze bieganie. Mam już pewien plan, ale wymaga jeszcze dopracowania. Jak wszystko pójdzie po mojej myśli zaczynam od poniedziałku.

Pozdrawiam
Marta