Swoją przygodę z bieganiem zaczynam po raz 3.
1 raz doszedłem do 4tyg planu 10tyg i nie mogłem pobiec 5tyg po czym zrezygnowałem i zapomniałem o tym sporcie.
2 raz było zeszłej zimy skończyłem plan 6tyg pumy powodzeniem przebiegłem 30min, cóż to była za radość. Niestety przez braki w ubraniu(+ za dużo śniegu by biegać) przestałem mimo wyniku czego bardzo żałuje.
3 raz, Teraz albo nigdy. Osiągnę niedługo 16 lat więc zacząłem ćwiczyć na siłowni (+ zdobywanie wiedzy na ten temat, gdyż nienawidzę robić czegoś bez zadawalającej mnie wiedzy). Zaczynam teraz gdyż uwielbiam biegać w Zimie i zostały 34 tygodnie do wakacji. Na które muszę zrzucić cały ten tłuszcz i się wyrzeźbić
(W tytule chodzi właśnie o wakacje 2011 ale się nie zmieściło 
). Daje mi to czas na plan 6tyg od początku gdyż za dużo siedziałem. Następnie plan na 5km 12 tyg i plan na 10km 14tyg w sumie 34 tygodnie:).
Dres Reebok
Odzież termoaktywna
Akc termoaktywne Rękawiczki, Kominiarka, Czapka, Skarpetki :p.
Wyniki oraz brak kontuzji będę zawdzięczał butą: Saucony ProGrid Triumph 6
Dieta jest to Low Carb, duża ilość białka.
Białko: 240g
Tłuszcz: 170g
Węgle: 70g
6-7 posiłków dziennie.
Napój: Zielona Herbata i woda Dziennie ok 2+ L.
Ponieważ mam sporo do zrzucenia zaczynam biegi z siłownią.
Będą to treningi ACT (Siłowe Aero 4x w tyg)
Zarazem będę realizował plan pumy 6tyg lecz Aeroby będą 5-6 razy w tygodniu.
Na start pójdzie album NightWish Dark Passion Play.
Wpisy będą codziennie, początkowo może być bez biegania tylko dam rowerek stacjonarny ponieważ będę biegał raczej pod wieczór gdy jest już zimno a jeszcze mi nie przyszły ciuch
więc najpóźniej od środy będą wpisy o biegach .W razie jakbym się obijał to proszę pisać na GG.
.
.
.
