Teraz jest Cz, 22 sierpnia 2019, 09:15

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: problem
Nowy postNapisane: So, 3 listopada 2018, 17:12 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 3 listopada 2018, 16:48
Posty: 1
Hej,
biegam od 4 lat (z przerwami z powodu kontuzji kolan). Za każdym razem po powrocie po przerwie mam czas 7min/km. Walczę, biegam i udaje mi się osiągnąć 5:30 min/km. Muszę osiągnąć 15 30 min na 3 km. Chciałabym to osiągnąć w miesiąc treningów. Tempo 5:15 udaje mi się utrzymać przez około 1,5 km.
Tylko tutaj teraz zaczyna się problem. Wszyscy potrafią przełamać swoje bariery i wykrecaja czasy np. minute szybciej na teście. To normalne, jednak nie u mnie. Ja słysząc słowo test dostaje paraliżu i nie wiem co się dzieje. Tak samo jest jak trening pójdzie gorzej niż założyłam, od razu załamanie. Miał ktoś tak? Macie może jakieś sposoby jak z tym walczyć?
Macie pomysł na trening żeby osiągnąć te 15 30 na 3 km?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: problem
Nowy postNapisane: Pn, 5 listopada 2018, 18:19 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 1 kwietnia 2011, 20:51
Posty: 103
to wygląda na blokadę psychiczną, może miałaś kiedyś podobną sytuację (niekoniecznie sportową) i sobie z nią poradziłaś? Jak, nie, to może psycholog?

Ogólnie, mi np. najbardziej pomaga stopniowe przełamywanie się tzn, w takim przypadku takim przełamywaniem się byłoby uczestniczenie w testach, które z początku nie mają dla mnie żadnego znaczenia, żeby ostatecznie dojść, do tego najważniejszego


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 4 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL