ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

uwaga, od dziś lecę planem treningowym (szanowny kolega mi ułożył )
dzis popełniłam 2k rozgrzewki i 5x1000m w tempie 4,12 pierwszy raz w życiu na bieżni
super się biegło

[Ma_tika]

uwaga, od dziś lecę planem treningowym (szanowny kolega mi ułożył )
dzis popełniłam 2k rozgrzewki i 5x1000m w tempie 4,12 pierwszy raz w życiu na bieżni
super się biegło

super tempo. a czemu na biezni? takiej stacjonarnej, jak w klubach są?

[katekate]

nieee, na stadionie w szkole :-D
podzielil mi 1km na odcinki i pilnował czasów, na sam koniec był zaskoczony, że nie umarlam
plan został zmodyfikowany od razu,bo okazał się na moje możliwości za słaby i pocinalam kółeczka
jutro dycha i przebiezki nie mogę się doczekać :-D

[Ma_tika]

nieee, na stadionie w szkole :-D

aaaaa, to jasne :D
no pieknie, pieknie, tempo zacne
jakie przerwy miedzy tymi odcinkami?
nie robisz dnia przerwy po takim mocnym treningu? bo tu tysiączki, nastepnego dnia przebieżki... Nie zajedź się w tej euforii

[katekate]

przerwa 4minuty, akurat na interwał Damiana robiliśmy na zmianę, on mówi, że tak powinno być, a ja mu ufam bo sama się na tym nie znam :-D

[kasia41]

Katka czy Ty biegałaś całe tysiączki po 4.12 czy te tysiączki były dzielone na odcinki,jeśli tak to jakie to długości bo tempo bardzo szybkie?

[katekate]

całe tysiące po 4,12-4,15

[cava]

O ja Cie, Katka ale zapitalałaś.
Ja to nie wiem czy w ogóle umiem biegać takim tempem

U mnie luzy, teściówka przyjechała, więc tak gupio samą zostawiać. Regeneracja niby.

[katekate]

no nie powiem, ale nóżki bolą

[Mama Kin]

Sprawdź, czy nie podwija tam się wkładka do buta czy skarpeta albo czy nie ma tam jakiegoś szwu czy czegoś innego wystającego. W razie co przytnij, przygnieć, popraw

obcięłam taki twardy,wystający kawałek jęzora, to mnie obtarło zaraz obok tego poprzedniego obtarcia

[franklina]

katka S U P E R ,zazdraszczam zacięcia mnie by sie nie kciało minuta rozgrzewki,2minuty rozciagania to juz dla mnie wysiłek a co dopiero tak sie zarzynać

Przyjechałmój brat ,plazujemy,relaxujemy sie ,popijamy dobry alkohol...jakos tak sie rozleniwiłam odkad one jest...a najgorsze ze zostanie jeszcze 2tyg obawiam sie ze troche przybedzie mi kg no ale trudno...

Czasami trza

[katekate]

Edytka będziesz w niedzielę????

[franklina]

katka,jesli pogodanie zawiedzie to na 100%!Ale pogoda to warunek KONIECZNY dla mojego brata,inaczej nie pojedzie dla niego miejscowosc nadmorska=plaza, plaża=opalanie, opalanie=byczenie sie na słoncu kilka godzin musi byc MAHOŃ


wplaciłam-szkoda bylobynie jechać

[kasia41]

Katka to dałaś czadu faktycznie,nóżki mają prawo boleć

Też dzisiaj pobiegałam,zrobiłam fartlek 6/5/4/3/2/1 szybkie odcinki biegałam tempem 3.55-4 min.
Beda jutro nogi boleć

Matiko jak sprawują się nowe buty???

[katekate]

kasia co oznaczają te cyfry w fartleku?
dziękuję dziewczyny, sama nie mam pojęcia jak ja to przebiegłam
dzis Damian zarządził 2x10' tempem 4,21 ale nie dałam rady, zrobiłam 2x7,20
kłóciłam się z nim, że za dużo i za szybko, wsciekałam się trzeba to poprawic, znaczy ten trening wogóle to uważam, że 2 takie szybkie treningi to za dużo
no cóż, poczatki sa cięzkie wszytsko wymaga cierpliwości i poznania własnego ciała
ja wiem z czym mam problem- z wytzrymałością

franklinko na niedziele zapowiadają upał, ale woda jest masakrycznie zimna w Dabkach tylko 7stopni, czerwona flaga od tygodnia, wszyscy kapia się w jeziorze
no i oczywiście ciesze się, że będziesz a może twój Mis wystartuje w biegach dla dzieci?