ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

4! Planuję jeszcze 6, hehehe, narobiłam, to muszę zjeść :D

[keiw]

W jeden dzień roczny limit?

[ASK]

W jeden dzień roczny limit?

Fakt, nie było to mądre. Teraz leżę i umieram, organizm nienawykly.

[katekate]

7
jutro chyba zrobię głodówkę aż mam zawroty głowy

[sosik]

U mnie skończyło się na 15 - w sumie nic mi nie jest
Może jednak jutro dorzucę parę km do beesa.

[katekate]

Sosik szacun, hahahaha

[keiw]

15 to może bym zjadł ale wielkości Rafaello

Wysłane z mojego MI 3W .

[beata]

Tłusty Czwartek, a więc wino.
Nic mi więcej nie potrzeba

[ania102]

Witajcie!

beata piękne zdjęcia!

15 pączków - prawdziwy rekord! I jak dziś samopoczucie?

Poprzestałam na jednym:-D zjadłam z apetytem, ale bez ochoty na więcej;-)

Przez tydzień biegałam w innym klimacie - bez smogu, w temp. 13-17:-D Nie wiem, czy uda mi się wypracować super formę do marcowego półmaratonu, oczywiście będę próbowała.

[sosik]

15 pączków - prawdziwy rekord! I jak dziś samopoczucie?

Bardzo dobre. Energia mnie rozpierała i dorzuciłem 2 km do zaplanowanych 16

[ASK]

Ania102, jaką to połówkę biegniesz w marcu?
Ja mam za tydzień pierwsze zawody sprawdzające kondycję po zimie na 10 km. Biega mi się ciężej niż jesienią, bo mialam troche przerwy przez chorowanie, ale luty juz w miarę solidnie przepracowalam i sama jestem ciekawa w jakim jestem miejscu. Obawiam się, że będzie gorzej niż jesienia, ale lepiej niz rok temu o tej porze. Kolejne 3 mce chcę popracować nad prędkością i wagą a później zobaczymy co z tego wyjdzie. Chcę robic ten plan https://bieganie.pl/?cat=19&id=306&show=1 tyle że nie dam pewnie rady tej predkosci interwalow pociągnąć, szczególnie na początku.
Dzisiaj po dłuższym czasie biegalam w mieście, po 2 tygodniach w górach i wcześniej bieganiu na bieżni, no i biegajac przez osiedla domków jednorodzinnych myślałam że się udusze takie złe powietrze

[beata]

W marcu, to jedyna słuszna połówka jest w W-wie .

[ania102]

beata wiadomo

ASK ehh ta zima... też bym chciała sprawdzić się w jakiejś dyszce - jeszcze nie zdecydowałam gdzie

Dziś pierwszy raz od jesieni biegałam na stadionie - łatwo nie było. Ale satysfakcja ogromna. Od dziś poniedziałek będzie dniem robienia szybkości na bieżni

[ASK]

Bo Wy w tej Warszawie to macie dużo fajnych biegów, jest w czym wybierać.

Poniedziałek to u mnie dzień siłowni. Najgorszy dzień, bo po treningu zawsze ledwo się czołgam od dźwigania żelastwa. Ale i w bieganiu i w ogóle dla silniejszej sylwetki to pomaga.

[charm]

@ASK - ja też w poniedziałek ćwiczenia, ale nie siłownia a zajęcia z fizjoterapeutą, co nie znaczy, że jest łatwo, czasem ledwo wracam do domu i zakwasy miewam 2-3 dni
Ale wpływu na sylwetkę jakiegoś nie zauważyłam.. tzn może mam bardziej rozbudowane mięśnie, ale skoro pokrywa je warstwa tkanki tłuszczowej to...
ale serio - efekty bardzo widać, zwłaszcza jeśli chodzi o kolana, stabilizację, itd.

Na reszcie wiosna
wczoraj 5km towarzyskie w lesie (najpierw niecałe 2km z mężem, a potem sama 5) - po lesie, itd.

a od jutra zaczynam w końcu trenować.. może coś z tego wyjdzie
choć pierwsze jakieś zawody to dopiero 28 maj, i to raczej nie zawody na zyciówkę, bo jastrzębski bieg kobiet - dość trudna trasa i zawsze upał ale mam zamiar w końcu zacząć pracować nad szybkością....
no i jak jakimś cudem czas pozwoli, to może dotrę "w sezonie" na bbl do Mikołowa

ale najważniejsze - przede wszystkim odpuszcza smog, i powoli da się oddychać... i oby już tak zostało...