bieganie a waga

[herenka]

ja też uważam, że dieta, ale dieta zdrowa bo biegając organizm potrzebuje energii i waga poleci raczej w dół, początkowo może być trochę w górę z racji mięśni, ale później w dół... no i ciało bez porównania, jędrne, skóra ładnie napięta, same plusy

[Fatty]

Po paru miesiącach bez biegania jestem cięższa o 3 kg.

[silaHD]

To nie wina nie biegania, tylko źle dobranej diety, za dużo węglowodanów i się odkładają. Jeśli jesz tyle co zawsze gdy się ruszałaś i nagle przestałaś biegać to taki jest efekt. Zmień ilość dostarczanych kalorii i staraj się trochę ruszać nie musi to być koniecznie bieg. Zresztą skoro biegałaś to jesteś świadoma i wiesz w czym rzecz. 3 kg to nie tragedia i lepiej już działać.

[Fatty]

Właśnie mam problem z doborem dyscypliny, musi to być cos odciążającego stopy - nie mam możliwości chodzenia na basen, odpowiada mi rower: ale nie potrafię zimą :P - jestem mało pewna siebie jako rowerzystka, wystarczy większe nagromadzenie śniegu i robię: bęc!

[qdrake]

@ Kraverka: jesli biegasz 6 razy tygodniowo to OK do zrzucenia i spalenia tluszczow, ale jesli chodzisz dodatkowo na intensywne treningi KM trzy razy tygodniowo, to te kg ktore obserwujesz sa na 100% waga miesni. Zluzuj troche z KM - ja chodze raz w tygodniu i 2/3 razy biegam. Rownowaga w zyciu jest najwazniejsza

Pozdruffka!