ZACZYNAM ....z niczym;)

[charm]

charm fajne zdjęcie

dziękuję :D
Zdjęcie jak zdjęcie, ale kąpiel boska
Tam dużo osób kąpało się w morzu mimo niezbyt wysokiej temperatury otoczenia, no a Bałtyk jak Bałtyk, tylko trochę bardziej na północ
My tylko dzisiaj, wczoraj się bałam, że po biegu i spacerze to może być za dużo...

jesli zależy Tobie na ukończeniu maratonu bez kryzysu nie radzę spacerować 25km
pozdro!

No tak, ale to była jedyna taka szansa zwiedzić Kopenhagę... Więc z lotniska wzdłuż morza do centrum, itd... Pobudka o 3, samolot o 6, przed 12 byliśmy w Kopenhadze, i do po 21 praktycznie cały czas na nogach, po biegu kolejne kilkanaście km, i dzisiaj też... Czasami włączałam zegarek, ale czasem zapomniałam, jak miałam wstrzymane rejestrowanie np na czas wejścia do sklepu, itd..
Łącznie w trzy dni 4 loty, 21 przebiegnięte i ok 50 przespacerowane, z czego ok 35-40 z plecakiem...
Niestety czas na biegu nie taki jak planowałam, na pewno gdyby nie ten spacer to byłoby lepiej, ale wolałam zobaczyć Kopenhagę itd.

A o samym biegu to jutro napiszę, a właściwie to już dzisiaj, ale jak się wyśpię choć trochę
A teraz, jakby to najkrócej powiedzieć.... Dobranoc......


Wysłane z Tapatalka

[ASK]

Charm, ależ masz dużo energii. Mam nadzieję że z kolanem nic poważnego i maraton będzie niezagrozony.

[beata]

Charm, gratulacje - za fajny bieg i udaną wycieczkę!

Ja nie mam obecnie w ogóle energii, zrobiła się zimna jesień i cała moja energia uleciała w kosmos.

[ania102]

charm podziwiam Cię, że tak odważnie wskakujesz do zimnego morza. Mi na samą myśl o tym jest zizizizizimno.

beata zapatrzyłaś się na koty;-)

Zawsze mi trochę żal, że nie biegnę teraz maratonu, ale z drugiej strony piątka też jest bardzo fajna. Trzeba szybko biec, policzyć do pięciu i już jest meta:-D Oczywiście marzy mi się życiówka

[beata]

beata zapatrzyłaś się na koty;-)

Trochę tak .
Na szczęście nie jem z taką częstotliwością, jak one, choć wczoraj niewiele brakowało. Ale w końcu zebrałam się, pobiegałam a później jeszcze pobiegłam na ściankę.

Ania, pogoda do biegania świetna, a Ty - sądząc po Twoim treningowym czasie na 1k - w świetnej formie, więc życiówka n a 5k bardzo prawdopodobna.
Trzymam kciuki!

[ASK]

U nas już się dziś wypogadza, weekend ma być ładny. Biegnę w sobotę 10 km i ciekawa jestem na co mnie stac. W marcu pobieglam 52:40, teraz jestem 5 kg szczuplejsza i cos w międzyczasie biegalam, ale boję sie, czy dam radę ten wynik poprawić. Jakoś tak wydaje mi się mało mozliwe, by cały dystans przebiec poniżej 5 min/km.

[katekate]

trzymam kciuki Ania
ja też się poważnie zastanawiam, czy dam radę biegać poniżej 5min/km

[charm]

Mocne kciuki!

Wysłane z Tapatalka

[ania102]

ASK katekate jestem najlepszym dowodem na to, że można biegać szybciej, zaczynałam od dyszki w 57 minut, teraz 44. Pierwszy półmaraton zrobiłam w ponad 2h4', teraz 1h40' itd. Musiałam się przekonać do szybkiego biegania, odważyć się pójść na stadion (co bardzo wiele mnie kosztowało). Dużo dała też zmiana moich obyczajów - generalnie większa elastyczność. Na początku biegałam zawsze w te same dni, o tej samej porze, po tej samej trasie, w stałym tempie:-D

beata tak, pogoda idealna do biegania! Gdybyś się jednak wybierała na niedzielną piątkę, daj mi znać

[katekate]

ania102 ja biegałam jeszcze na wiosnę dychę w 45 minut, połówkę w 1.40 teraz mi się po prostu nie chce trenować, ja TYLKO biegam
może coś na wiosnę pkombinuję

[maly89]

@katekate na wiosnę (dość wczesną) polecam Grubą Piętnastkę. Po tych Leśnych Piątkach spokojnie poradzisz sobie z naszą, całkiem wymagającą, trasą. A takie przełaje zaprocentują na płaskim

[katekate]

mały ja się czaję, żeby zaliczyc TUT może kiedys nawet jakieś ultra
pięknie tam u was biegałam tam w zeszłym roku, urzekł mnie ten park
pomyślę, może namówię jeszcze jakichś śmiałków

[ASK]

Ania102, jesteś bez wątpienia wzorem do naśladowania. Mnie by się przydało, żeby Ci dorownac, zrzucic bmi z 23 na pewnie 19 albo mniej
Wczoraj byłam na koncercie King Crimson. Nie ma słów by to opisać

[beata]

Ania102, jesteś bez wątpienia wzorem do naśladowania.

Raczej: talentem

Mnie by się przydało, żeby Ci dorównać, zrzucić bmi z 23 na pewnie 19 albo mniej

ASK, a po co Ci BMI 19? To dla nastolatek. Aż sprawdziłam - ja mam BMI prawie 22, i znacząco mniej nie będę miała, raczej ważę systematycznie coraz więcej, cóż - siła to moc, ale siła to też masa . Niestety moc jakoś ostatnio mnie opuściła, ale masa się trzyma .

Ale, gdzieś mi mignęło, że od czerwca zrzuciłaś 5kg? To naprawdę dużo, szacun! I wg mnie - w Twoim przypadku wystarczająco .

[ania102]

Dziewczyny, waga nie ma aż takiego znaczenia jak sądzicie. Mnóstwo babek znacznie ode mnie potężniejszych biega zdecydowanie szybciej.

beata chciałabym, żeby tak było... Póki co denerwuję się przed jutrem.