ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

Ma_tika ileś nabiegała w Cooperze? (o ile to nie tajemnica )

[beata]

beata zazdroszczę widoków....

Dzięki, tylko dla tych widoków trzeba było za każdym razem z 2 tys.m podejść, tyle samo zejść, i zrobić z 20km dystansu. Słowem - cały dzień na nogach. No, ale za to później w tych nogach jest moc, przez chwilę

Ma_tika, do zobaczenia we wtorek, może Ania też będzie?
Można by też zmontować sztafetę, tylko te sztafety strasznie późno, o 22-iej to chyba nie chce mi się już biegać ...

[katekate]

beata, jak ja Tobie zazdroszczę tych wyjazdów w góry...

[Ma_tika]

To ile nabiegałam jest tajemnicą nawet dla mnie Jestem strasznie nieogarnięta na bieżni i szybko się pogubiłam w liczeniu okrążeń. Pewne jest tylko to, że skończyłam mniej więcej tam, gdzie zaczęłam, czyli zrobiłam pełną liczbę okrążeń, i chyba było ich 7 (liczyłam ślady na powiększonej mapie ). Bez rewelacji.

Beata, Ania też się zapisała, ale nie gadałam z nią 2 tyg. bo jest na wakacjach i jutro wraca. Na sztafetę o 22 też się nie piszę. Do zobaczenia!

[katekate]

szocik no jak nie najważniejsze?

ciekawa jestem, jaki ja bym miała wynik na Cooperze

[Skoor]

też jestem ciekawy ile bym zrobił. Na 100% zrobię już 3km a to i tak jest bardzo dobrze więc już mi się nie chce tego sprawdzać

[ASK]

Ja tak zawsze mam na basenie. Dla ulatwienia zawsze po przeplynieciu kazdych 10 basenow zmieniam styl, ale i tak po jakis 20tu az do konca bije sie z myslami, ile to juz przeplynelam
Przydalby sie jakis mlody przystojny asystent do liczenia koleczek No dobra, nie musi byc mlody, byle przystojny

[Ma_tika]

Liczenie okrążeń nie jest najważniejsze, pamiętajmy o tym : ) Najważniejsze żeby biegać dalej : )

no akurat na Cooperze dość ważne
biegam Coopera co roku, w ramach sprawdzenia postępów. myslalam, że zrobię bliżej trójki, ale ewidentnie brak mi wytrzymałości na 12 min. takim tempem

[szocik]

a jaki masz czas tak średnio? http://skupautpomorskie.net polecam

[maly89]

a jaki masz czas tak średnio?

Zapewne 12 minut :D

[beata]

biegam Coopera co roku, w ramach sprawdzenia postępów. myslalam, że zrobię bliżej trójki, ale ewidentnie brak mi wytrzymałości na 12 min. takim tempem

Ma_tika, 2800m w teście Coopera to wcale nie tak źle, a nawet - powiedziałabym - bardzo dobrze - wychodzi po 4'17/k.
Szczerze mówiąc, to ja trochę nie rozumiem idei testu C., równie dobrze można byłoby po prostu robić sprawdzian na 3k i też porównywać wyniki do tabel ... łatwiej chyba ścigać się na dystansie. No, ale test, to test.

Na dystansie ścigałyśmy się wczoraj, Ma_tika i Ania na 1000m, ja na 1500, jesteśmy więc wierne swoim dystansom .
Mi biegło się dziwnie, o sekundę wolniej niż ostatnio, ale znacznie luźniej, zmęczenie po biegu nie czułam a i dziś nie czuję i nawet tchawica nie boli . Mogłam pewnie przycisnąć, ale jakoś nie było weny - przed startem zmarzłam, a i biegłam samotnie, więc jakoś tak bez walki ... Dziewczyny za to ostro walczyły - gratulacje!

A tak przy okazji - Ania, Ma-tika, może kiedyś jakiś meeting niebiegowy w W-wie?

[PaulinaJ]

hej

czy ktoś biegnie w Gdańsku w weekend ?
53 Bieg Westerplatte

to moja ostatnia szansa sprawdzenia się przed maratonem w Poznaniu.
a do niego już tylko miesiąc...

a dziś w planach 10 x 1000m

[maly89]

Ja biegnę 10 x 1000m mówisz? Mocno! A tak z ciekawości - w jakim tempie robisz te interwały w odniesieniu do tempa z zawodów na dychę i na jakiej przerwie?

[ania102]

beata bardzo chętnie się z Tobą spotkamy! prawda Ma_tika? Jeżeli chcesz nas oglądać po tym, jak przegapiłyśmy Twój wczorajszy finisz.

PaulinaJ trzymam kciuki!

Ja nie widzę sensu biegania testu Coopera. I nie robię go. Poza tym nie dla mnie liczenie okrążeń.
Za bardzo się skupiam na samym bieganiu.

Nie byłam wczoraj w zbyt dobrej formie...

[Ma_tika]

A ja widzę sens, bo rzadko mam okazję pobiegać takie dystanse na bieżni. Tzn. oczywiście okazję mogę mieć i zrobić to na Agrykoli w dowolnym momencie Ale jednak wspólny test działa na mnie mobilizująco i sama tak mocno nie pobiegnę. Więc biegam tego Coopera w ramach sprawdzianu i potwierdzenia formy. Wiem, że wg tabel i tak mi wyjdzie "bardzo dobrze", ale to, co mnie faktycznie interesuje, to czy jestem w stanie pobiec lepszym tempem niż poprzednio. I tyle w tym filozofii - moim zdaniem warto
Jakoś nie mam okazji pobiec 3 tys. w ramach zawodów na bieżni (pamiętam, że w zeszłym roku był taki dystans na WTC, w tym już nie), a grupowy test Coopera jest czasami organizowany w Warszawie.

Mi też się biegło wczoraj lepiej niż w czerwcu, ale przypuszczam, że to efekt psychologiczny po Cooperze - 2,5 okrążenia szybko minęło. U mnie gardło ucierpiało

Spotkanie niebiegowe - jestem za