ZACZYNAM ....z niczym;)

[katekate]

Niby tak, 50 sek na kilometrze różnicy jak jadę w drugą stronę, szok! Jak bardzo słabe mam nogi

[charm]

Tak z innej beczki - będę się chwalić :P
Bo jako że zostało mi parę tygodni, to zrobiliśmy sobie sesję zdjęciową...
(tzn odwiedził nas wujek z aparatem - zdjęcia robione u nas na podwórku albo zaraz obok...)

"Trochę" mnie przybyło



Wysłane z Tapatalka

[katekate]

Piękne i wzruszające!

[kasia41]

Pięknie charm wyglądasz

[longtom]

Dobry fotograf z wuja!

pzdr

[ASK]

Charm, pieknie. Udanego rozwiazania.

Dzis we Wroclawiu pierwszy chyba dzien od 1,5 miesiaca z temperatura ponizej 20 stopni (cale 19). Az dziwnie zimno po tak letnich dniach.

[kojer]

Przed chwilą jak szedłem na pociąg to jakieś 11-12C było. Rześko

[beata]

W nocy i rano to rześko bywało, chyba w ub. tygodniu było 7 stopni z rana. Ale to nawet lepiej. No, ale generalnie to mamy lato. Ale cieszmy się, za pół roku zima .

Nie ma to jednak, jak w środku suszy pojechać na dzień w skały i trafić na deszcz . Ale coś tam udało się jednak zrobić.

[ania102]

charm pięknie wyglądasz w ciąży, kwitnąco! Moje ciążowe zdjęcia mogłyby działać antykoncepcyjnie

beata zima to dla mnie gorsza połowa roku, latem odżywam:-D

Rzadko piszecie o bieganiu. Wyłamię się i napiszę parę słów. Bieg Ursynowa (5 km) przeszedł do historii. Szybko biegłam przez 2 km, potem już było coraz gorzej. Słońce mnie zmasakrowało, formy brak. Spociłam się tak, jak chyba nigdy w życiu. Na szczęście bez objawów odwodnienia. W całym biegu najbardziej mi się podobał depozyt w garażu podziemnym, gdzie w chłodzie szybko doszłam do siebie. Najważniejsze, że nie boli mnie noga. W usg wszystko wygląda pięknie i zdrowo, w poniedziałek ortopeda.

[ASK]

Ania102, gratuluje udanego biegu, ciesze sie, ze kontuzja minela.

Ja w bieganiu powoli budje baze, w tym tygodniu z problemem, bo uderzylam sie ostatnio w gorna czesc achillesa i chyba od tego, zle stawiajac stope podczas biegu, cos mi sie porobilo w kostce takiego, ze kuleje. Musze odczekac, na razie chyba tylko rower bedzie ok, bo nawet chodzic nie bardzo nie moge.

Przy okazji wrzucam linka do wlasnie przeczytanych badan: sport jest korzystmy ale tylko uprawiany w ograniczonym zakresie, najlepiej 45-60 min dziennie i 3-5 razy w tygodniu. Ponad to cala korzysc ze sportu dla dobrego, zdrowego zycia znika, a nawet pojawiaja sie czynniki ryzyka.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3538475/

[beata]

beata zima to dla mnie gorsza połowa roku, latem odżywam:-D

Ostatnia zima i mnie pokonała, chyba mogłabym się powoli przeprowadzać do Hiszpanii ... mogłoby tylko w końcu popadać, bo aż żal patrzeć na tę suchą trawę a i liście na drzewach zaraz zaczną schnąć ...

Rzadko piszecie o bieganiu. Wyłamię się i napiszę parę słów.

A, bo co mamy pisać. Ja biegam 3-4 raz w tyg., 6-16km. Np. ostatnio w ramach 13km biegłam najpierw po około 5'-4'55, a ostatnie 5km wyszło mi w 22'50. No i tak robię zwykle, zaczynam spokojnie a później przyspieszam. Nie mam żadnych planów startowych, może na jesieni, ale nie wiem, co będzie na jesieni. O Biegu Ursynowa nawet dwa dni temu myślałam, bo skoro jestem na miejscu to mogłabym pobiec, ale w sumie - po co? Nie mam kompletnie napinki, za to mam jakieś tam problemy ze zdrowiem, upał+adrenalina+bardzo wysoka intensywność to mieszanka na razie niewskazana. Gdy więc biegłam dziś rano do domu z lasu, dopiero szykowali trasę biegu, więc uważam, że lepiej spędziłam czas .

Ale widziałam po wynikach, że mocny bieg był w tym roku, z moim ubiegłorocznym czasem nawet w mastersach to byłabym chyba trzecia najwyżej. A w open to w ogóle, lepiej nie myśleć, poza 20-tką. Ale w sumie dobrze, że coraz więcej szybkich biegaczy i biegaczek.
Dla Ciebie oczywiście gratulacje, warunki łatwe nie były. I dobrze, że z nogą ok!
Ja do bólu kolana przywykłam, a teraz (a w zasadzie od jesieni ...) to najbardziej dokucza bark, ale to kontuzja mało biegowa, choć podczas biegania też czasem boli, heh .

[beata]

Przy okazji wrzucam linka do wlasnie przeczytanych badan: sport jest korzystmy ale tylko uprawiany w ograniczonym zakresie, najlepiej 45-60 min dziennie i 3-5 razy w tygodniu. Ponad to cala korzysc ze sportu dla dobrego, zdrowego zycia znika, a nawet pojawiaja sie czynniki ryzyka.

ASK, ale to nic nowego ani odkrywczego. Ja nigdy nie powiem, że sport jest zdrowy, nikomu też - kto się waha - sportu nie polecam. Zdrowe to są spacery i kopanie w ogródku. Nie uprawiam więc sportu dla zdrowia, mam już jakieś tam problemy na pewno wynikające z intensywnego uprawnia sportu w młodości, ale drugi raz wybrałam bym tak samo a nawet uprawiałabym wyczynowy sport dłużej. Być może to temat dla psychiatry, ale rekreacja jakoś mnie nie interesuje. A przynajmniej nie zawsze, bo najpierw muszę się na maksa zmęczyć .
Życie jest jedno. Uważam, że trzeba - w miarę możliwości - żyć zgodnie z tym, co czujemy, co nam pasuje. A życie ogólnie jest niezdrowie i nie da się żyć modelowo, wyłącznie zgodnie z tym, co "zdrowe".

[kojer]

No ja ostatnio biegam mało. A dzisiaj na nocnym walczymy z czasem i autobusem.

Wysłane z mojego Redmi Note 3 .

[ASK]

Milego biegu Kojer

[katekate]

kojer, jak poszło???

odnośnie sportu...ja tam namawiam, zawsze namawiam, do jakiejkolwiek aktywności
nie trzeba być od razu wyczynowcem, ale ruszać się trzeba
pracuję w sanatorium....uwierzcie mi-naoglądałam się w życiu WSZYSTKIEGO
ludzie, którzy żyją aktywnie mają na 'starość' zupełnie inne problemy niż ci, którzy siedzieli 3/4 życia i pierdzieli w stołki
ogromnym problemem jest otyłość i związane z nią powikłania
ludzie, którzy uprawiają/uprawiali sport mają większą dyscyplinę w utrzymaniu 'zdrowej' wagi i zdrowych nawyków, mogą sami w wieku lat 70 zawiązać sobie but, czy sięgnąć do wyższej półki, czy zrobić sobie zakupy i być jak najmniejszym obciążeniem dla rodziny to są błahe czynności dla nas, ludzi w naszym wieku, ale potem urastają do rangi sportu wyczynowego
no i, na sam koniec-ludzie aktywni są bardziej pogodni

dziewczyny, zdrowia!