),i tak stopniowo co tydzień się zwiekszało wg rozpiski znalezionej na necie do ,w lipcu miałam 2 tyg przerwy -urlop,lenistwo , nastepnie znów wróciłam i jestem na etapie 15 min biegu -tetno tak by swobodnie mowic, 1min marszu i to x4 , 3x w tyg, wychodzi mi tak 7,5 - 8 km w czasie wyżej napisanym, moje pytanie jest nastepujace ,czy aby stracić zbędne kg zostać przy tak zaplanowanym treningu ( nazwijmy to tak ) czy np. lepiej codzienny tj.5x w tyg. np po 4x10 min i pomiedzy 1 minutowe marsze,jak lepiej co uważacie ? powiem ,że staram sie równiez pilnować jakoś tej swojej diety , wg.slanka ,gdzie zapisuje ,staram się nie przekroczyc 1500 , jem mniej wiecej co 2,5-3 godz, ost.nie dalej jak 18 no czasem 18.30 ale to max , słodycze sobota /niedziela ale z umiarem , bo wbrew pozorom wcale az tak wiele sie wtedy nie zje 
a nie można odmówic sobie całkiem bo później bym sie na nie poprostu zuciła hahah , pieczywo tylko chleb orkisz i to rano 2kromki , wspomne ,że nie waże sie wogóle ,obrałam taktykę ,ze bede sprawdzac na podstawie ubrań Może ktos cos wie ,coś doradzi będe wdzięczna pozdrawiam
ja:)
Witam000- tylko nie wolno głodowac 1500 kcal dziennie to za malo 
Biegamy i jemy dla zdrowia 
ale nie jesteś Ty aby przedstawicielem przemysły farmaceutycznego ? 
