pytanie o jedzenie

[maryskagrudka]

Pięknie dziękuję za odpowiedź:) staram sie nie uzywać duzej ilości tluszczów( szczególnie wieczorem). Wieczorem staram sie zjesc jakąś salatkę z kurczakiem, zupę z soczewicy, ale czasem zdarzają się tez dwa ziemniaki(suche) i jakies mięso- oczywiescie odpwoiednia ilosć:)

Bardzo dziękuję:)

[beata]

Nie powinno się jeść głównego dania na kolację. Kolacja powinna składać się z lekkostrawnych produktów.

To akurat to trochę jest mit - wszystko zależy od naszego rozkładu dnia.
Sportowcy często największy i główny posiłek jedzą wieczorem, bo dopiero wtedy mogą tak naprawdę coś bardziej konkretnego zjeść i uzupełnić zapasy. Jeśli ktoś z rana trenuje, to też wieczorem może zjeść więcej, żeby mieć rano zapas sił.

[maryskagrudka]

Dzięki za odpowiedź:)

[Ilonabiega]

Nie powinno się jeść głównego dania na kolację. Kolacja powinna składać się z lekkostrawnych produktów.

To akurat to trochę jest mit - wszystko zależy od naszego rozkładu dnia.
Sportowcy często największy i główny posiłek jedzą wieczorem, bo dopiero wtedy mogą tak naprawdę coś bardziej konkretnego zjeść i uzupełnić zapasy. Jeśli ktoś z rana trenuje, to też wieczorem może zjeść więcej, żeby mieć rano zapas sił.

Oczywiście muszę Ci przyznać rację, że wszystko zależy od rozkładu dnia. Jednak amatorzy ćwiczący/biegający dla siebie albo dla pozbycia się zbędnych kilogramów nie powinni wieczorem zjadać kalorycznego posiłku. Nawet, dlatego, że po prostu gorzej się śpi, gdy żołądek jest całkowicie napełniony. Rozkład posiłków i kalorii najlepiej dostosowywać indywidualnie do siebie biorąc pod uwagę takie czynniki jak ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia, czas na posiłki, obowiązki związane z domem i pracą. Tak samo jak dieta lepiej, gdy jest ułożona pod konkretną osobę, a nie dla kilku różnych osób taka sama.

[beata]

Oczywiście muszę Ci przyznać rację, że wszystko zależy od rozkładu dnia. Jednak amatorzy ćwiczący/biegający dla siebie albo dla pozbycia się zbędnych kilogramów nie powinni wieczorem zjadać kalorycznego posiłku. Nawet, dlatego, że po prostu gorzej się śpi, gdy żołądek jest całkowicie napełniony

Albo - gdy jest całkowicie pusty ...

Rozkład posiłków i kalorii najlepiej dostosowywać indywidualnie do siebie biorąc pod uwagę takie czynniki jak ilość aktywności fizycznej w ciągu dnia, czas na posiłki, obowiązki związane z domem i pracą

Przecież to właśnie napisałam wyżej.