Teraz jest Śr, 23 września 2020, 20:37

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 75 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 14:04 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31603
Lokalizacja: Polska cała :)
Do czego biegaczom potrzebne jest białko?

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 15:11 
Czyli śmiało spożywać dużo produktów mlecznych? :spoczko:


Góra
  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 16:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 29 sierpnia 2009, 15:48
Posty: 2162
Lokalizacja: Warszawa
Tego dowiemy się w następnym odcinku :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 16:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 14 marca 2009, 16:06
Posty: 324
Lokalizacja: Éire
Bardzo fajny początek artykułu. Przy okazji poruszania tematu białek chciałbym zadać Autorowi następujące pytanie:

Czy białka pochodzenia roślinnego są tak samo skuteczne w regeneracji organizmu atlety jak białka zwierzęce?
Jakby autor jeszcze mógł coś napomknąć o kazeinie-mam tu na myśli czy ma zły wpływ na organizm.

Dziękuję i pozdrawiam.
Życzę dalszych, udanych części artykułu.

_________________
Obrazek

Run first, train later...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 21:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 września 2010, 11:13
Posty: 5291
off topic

Adam a skąd ten germański zwyczaj stawiania po "dr" kropki... w języku polskim powinno być "dr Czaja" a np. w niemieckim będzie "dr. Czaja" (przy czym zbieżność z z nazwiskiem wieloletniego przewodniczącego Związku Wypędzonych jest tu przypadkowa :bum: ).

_________________
Temu się darzy, kto dobrze waży.
Szczęśliwi kalorii nie liczą.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 22:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 18 września 2009, 08:01
Posty: 284
Lokalizacja: Busko Zdrój
Niestety lecz nawet skomponowaniu pełnowartosciowego posiłku z białek roslinnych nie przyswoi sie tak dobrze jak białko zwierzece. Czym skutkuje brakiem witaminy B a po pewnym czasie hustawek nastroju, a nawet depresji.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 22:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 14 marca 2009, 16:06
Posty: 324
Lokalizacja: Éire
high_run napisał(a):
CríostóirSweeney napisał(a):
(...)Czy białka pochodzenia roślinnego są tak samo skuteczne w regeneracji organizmu atlety jak białka zwierzęce?(...)


Białko pochodzenia zwierzęcego, np. z jaj czy mięsa, posiada pełen aminogram, natomiast białko poch. roślinnego raczej niepełny. Mz nie ma przeszkód żeby mieć w diecie (nie jedząc mięsa) pełen aminogram - mieszając różne warzywa, etc. Nie wiem tylko jak wygląda sprawa przyswajalności białka z poszczególnych źródeł.


Właściwie mi chodzi o cały proces pozyskiwania pełnych aminogramów z poszczególnych źródeł. Bo z tego co mi wiadomo, białka zwierzęce organizm i tak rozdziela na poszczególne przyswajalne cząstki, które akurat potrzebuje, wiec to samo możemy zrobić z roślinnymi białkami, a przy tym uzyskując mniejsze obciążenie organizmu, czyli jeszcze szybszą regenerację. Bo jak tak to w takim razie przerzucam się na dietę wegańską.

Też trzeba zauważyć, że nie tylko warzywa posiadają białka, ale zboża, orzechy, strączkowe, soja...

_________________
Obrazek

Run first, train later...


Ostatnio edytowano Wt, 31 maja 2011, 22:57 przez CríostóirSweeney, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Wt, 31 maja 2011, 22:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 14 marca 2009, 16:06
Posty: 324
Lokalizacja: Éire
Colin2000 napisał(a):
Niestety lecz nawet skomponowaniu pełnowartosciowego posiłku z białek roslinnych nie przyswoi sie tak dobrze jak białko zwierzece. Czym skutkuje brakiem witaminy B a po pewnym czasie hustawek nastroju, a nawet depresji.


W zasadzie jakiej witaminy B?
B1, 2, 3 ,5, 6, 12 czy całego kompleksu...
Czym podpierasz swoją wypowiedź-swoim doświadczeniem? Byłeś tam? Możesz rozwinąć swoją myśl?

pozdro

_________________
Obrazek

Run first, train later...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 09:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 11 kwietnia 2008, 07:13
Posty: 2100
Lokalizacja: Warszawa
Ja bym prosiła o zmianę "Olimpiady" na "Igrzyska Olimpijskie". Kto jak kto, ale sportowcy nie powinni takich błedó popełniać;)

A co do białka- jem dużo i w każdej postaci. Nie unikam czerwonego mięsa i tłustych serów. Jestem zdrowa i szczupła. I jakoś tam biegam.
Pozdrawiam.

_________________
Spełniona mama dwóch chłopaków.
Miłośniczka Wings For Life;) i biegów górskich.
DOMwBIEGU.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 10:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 14 stycznia 2003, 13:47
Posty: 2698
Na razie artukuł nie wnosi nic kompletnei nic. Zadnej praktycznej rady wzakresie odzywiania czy suplementacji białkami. Poczekamy na II część.

Tompoz

_________________
Tompoz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 10:52 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 16 października 2009, 17:09
Posty: 2302
Lokalizacja: TG
Białko białku nierówne w zależności od potrzeby zażywamy albo szybko wchłanialne albo wolno wchłanialne białka. Przy bieganiu następuje deficyt wszystkich składników odżywczych przy nieodpowiedniej ich podaży (czyli diecie przeciętnego Kowalskiego) także czemu by się dziwić że białka trzeba wrzucać więcej, wszystko powinno być wrzucane w większych ilościach. Wiele tych artykułów jest stronnicze i nie niesie za sobą bukietu wszystkich informacji. A to że pisze taki art gość z tytułem dr. niczego nie zmienia. ;)

pozdro

_________________
"Wizja bez działania jest marzeniem, działanie bez wizji jest koszmarem"


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 11:50 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Wt, 15 lutego 2005, 12:55
Posty: 146
Lokalizacja: lubuskie
A czy przypadkiem informacje o 'gorszym' skladzie aminokwasow egzogennych bialek roslinnych nie sa juz troche przestarzale? Pytam sie, bo coraz czesciej spotykam sie z taka interpretacja.
(zrodlo: http://zyjemzdrowo.blogspot.com/)

Obrazek
Obrazek

_________________
pozdrawiam
TeQuila


Ostatnio edytowano Cz, 2 czerwca 2011, 11:18 przez tequila, łącznie edytowano 1 raz

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 13:42 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 1 czerwca 2011, 12:39
Posty: 77
Colin2000 napisał(a):
Niestety lecz nawet skomponowaniu pełnowartosciowego posiłku z białek roslinnych nie przyswoi sie tak dobrze jak białko zwierzece. Czym skutkuje brakiem witaminy B a po pewnym czasie hustawek nastroju, a nawet depresji.


Nie zgodze sie z Toba, poniewaz juz od dluzszego czasu nie jem miesa, czuje sie lzej, do tego biegam, a przede wszytskim nie mam hustawek nastroju :)
Powiedzialabym, ze czuje sie w zwiazku z tym rewelacyjnie, poniewaz po miesie czulam sie ociazala nawet caly dzien i nie bylam zdolna robic niczego konkretnego, poza tym wiadome jest ze mieso trawi sie do 7miu godzin.. 7 ha z zycia ociezalego zoladka :)
osobiscie uwazam, ze mieso miesem, kazdy je co uwaza za stosowne, ale pomimo calej gamy techze bialka mieso ma wiele w sobie szkodliwych substacji.

Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Śr, 1 czerwca 2011, 13:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 11477
Carmel napisał(a):
osobiscie uwazam, ze mieso miesem


ja też

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Do czego biegaczom potrzebne jest białko?
Nowy postNapisane: Cz, 2 czerwca 2011, 10:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 27 sierpnia 2010, 21:33
Posty: 130
Lokalizacja: city of the gods
witam
dwie sprawy , po pierwsze jadając mieso trzeba wiedziec że różnie organizm reaguje na nie
i tak grupie kriw O jest podstawowym pokarem, ale juz w grupie krwi A nie jest wchłaniane tak dobrze z przewodu pokarmowego i po prostu kiśnie w jelitach co powoduje zakwaszenie organizmu w różnym tego stopniu (w zależności od organizmu)
po drugie trzeba spojrzeć na tych którym najbardziej zależy na jadaniu mięsa czyli kulturystów
hitem jest mieszanie mięsa świniny oraz wołowiny tak jak mieszanie np komosy z ryżem
aby uzyskać jak najbardziej korzytny bilans aminokwasowy

tematem jest czy potrzebne jest białko w treningu biegacza tak , trzeba tylko jadac wszytko z umiarem a przede wszytkim słuchac swojego organizmu


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 75 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3, 4, 5  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL