Jak zacząć??

[lolek]

Chciałbym się zając bieganiem górskim ale niewiem jak sie za to zabrać:niewiem: Czy ktoś mógł by mi dać jakieś treningi albo rady o tym bieganiu.
Aha i czy bieganie to może poprawić moje wyniki na średnie dystanse?? W marcu mam ochotę polecieć 3km przełaje na makroregionie i licze na czas około 13min. Jak trenować żeby to zrobić . Na 1 km mam życiówke 2:38min a na 2km  6:01min:hej: !! Z góry dzięki za odpowiedzi!!  :)

[Crossman]

Biegam trochę po górkach i ciekaw jestem odpowiedzi na Twój temat. Sam niewiele mogę Ci odpowiedzieć bo nie czuję się na tyle kompetentny (ewentualnie mogę się wymienić doświadczeniami . Nie liczyłbym na lawinę odpowiedzi, bo od pewnego czasu przeglądam strony i fora biegowe i nigdzie nie natknąłem się na żadną propozycję treningu dla "górala". Na tym forum też dział "biegi górskie" jest jakby w zaniku. Ciekawe dlaczego taka mizeria i brak zainteresowania w tym temacie?
Jakby udało Ci się znaleźć gdzieś jakiś trening to sam będę wdzięczny za wrzucenie go na forum.
Pozdrawiam i powodzenia

[lolek]

Crossman z tego co znalazłem wynika że niema jeszcze określonych treningów do biegów górskich:chlip: !!
Ale bieganie pod góre poprawia silę ,szybkość ,wytrzymalość silową , technikę .
Jakoś będe trenował . A może jednak zostane na tych średnich stadionowych biegach:niewiem: ,ale chyba będe musiał !!  Powodzenia Crossman i miłego biegania!

[Sebo]

a jaki jestes rocznik? bo 2:38 na 1000 m to nie jest zły wynik:)

[lolek]

Właśnie od 1 stycznia jestem młodzikiem rocznik 1991r!!

[Montano Corridore]

Lolek jaki typ biegania po górach cię interesuje?

http://www.mountainrunning.coolrunning. ... ning.shtml

http://www.nimra.org.uk/articles.asp?arcID=9



(Edited by Montano Corridore at 9:52 am on Jan. 8, 2005)


(Edited by Montano Corridore at 10:01 am on Jan. 8, 2005)

[lolek]

No niewiem dopiero chce zacząć to biegać tylko niewiem jak i gdzie ?? Jestem z podkarpacia a do jakowych gór niemam blisko. Teraz biegam w lesie . Dzisiaj np. biegałem 4 pętle które mają  1450m na przerwach 2 min . Ale jedynie 450m jest z górki a 1000m jest góra pod którą  na końcu ciężko było wbiec. (wejść). Nigdy takiego czegoś nie biegałem i może dlatego . Może poprawie sie bo na  feriach jade na obóz kadrowy do Ustrzyk a tam są porządne górki:ojoj: !

[Crossman]

Pozwolę sobie wtrącić się do dyskusji:
Montano Corridore - fajne linki podałeś. Ciekawe czemu w polskim internecie nie ma czegoś takiego - nawet kilku prostych uwag jak trenować biegi górskie, na co zwrócić uwagę? Przecież mamy dość duże osiągnięcia w tym sporcie...
Lolek - skąd Ty jesteś że masz niewiele górek w Podkarpackim ? Powodzenia na obozie.

[kubus76]

mizeria i zanik jest chyba wynikem tego ze dwaj główni forumowi specjaliści tego tematu wyjechali na zachód za chlebem

[JosefBB]

Cześć Kubuś - pomysł dobry z Reaktywacją, problem tylko z obsadą. Jakby co ja jestem chętny. Będziesz miał jakieś plany niedzielnego biegania lub jeśli którykolwiek z forumowiczów chciałby pobiegać po górkach w rejonie Bielska-B to ja chetnie się dotrzymam towarzystwa

[Jarek Gniewek]

Cze to moze zrobimy WBnP przed swietami bo wracam na 2 tygodnie do domu???

[JosefBB]

Jasne. Daj tylko znć jak faktycznie już będziesz w Bielsku