Zawody nie kończą się w chwili przekroczenia linii mety. W tym momencie powinniśmy zadbać o regenerację zmęczonego organizmu, dzięki czemu szybciej wróci on do pełnej sprawności i umożliwi rozpoczęcie kolejnego cyklu treningowego. Najskuteczniejszymi formami regeneracji są najprostsze działania, których czasem nie doceniamy i bagatelizujemy.
https://bieganie.pl/sport/biegi-gorskie ... e-sposoby/
