Witam
W niedziele biegne swój pierwszy ultramaraton nie jest to pełna 100-ka tylko 56m czyli jakieś 90 km co nie zmienia faktu ze na trzy dni przed biegiem czuje dziwne wibracje w zoladku (w lewym kolanie i prawym piszczelu tez ale to inna bajka) ,macie może jakieś porady dla ultra prawiczka(dziewicy)?
