Weekendowe bieganie na Podbeskidziu

[jetchan]

gdzie wy biegacie? hej!

[ours brun]

Z reguły start z Bielska Białej i biegi po górach Beskidu Śląskiego lub Małego.... jeśli jesteś blisko to warto skorzystać, bo Jarkovsky to bardzo dobrze zapowiadający się trener a Montano zawsze chętnie podwiezie albo zabierze po drodze bo dojeżdża..... powodzenia jutro życzy ours także kubusowi jak poszlo na zawodach?

[jetchan]

no ja troche dalej z sacza jestem

[Jarek Gniewek]

To proponuje zalozenie lokalnej grupy biegowej beskidzko sądeckiej:) BSGB. W Sączu nie brakuje biegaczy górskich chocby bracia Dlugoszowie czy Mróz.hej!

Dzisiaj na WBnP było dwoch nieustraszonych pogromców gór - Montano end Jarkovsky. Biegli oni na Klimczok przez Dębowiec i Szyndzielnie. Nieugienci harnasie wpinali sie na te szczyty zapadając sie w śniegowym piasku przebijając sie przez gęsty halniak wiejący w ich zmarzniete lecz zawziete twarze:) Zdobywajac Klimczok niewirygodnie wysoki szczyt oczą ich ukazała się przepiekna panorama Podbeskidzia - była to nagroda za ten niebiezpieczny wyczyn...ale bez sensu nawijam oki pozniej wrocijismy na tą samą trasa ale wiatr mielismy w placy takze zbiegajac z górki milialismy wszytskich snowborderów i narciarzy na nartostradzie bo tempo narzucilem 3'10" na km:) Bylo to przyjemne tym bardziej ze mielismy amortyzacje typu air-snow wiec stawy nie ucierpiały. Ogólnie to pogoda w calym regionie jest to pupy: silny witar o zmienych kierunkach temp. w plusie od 4 st. na dole do 0st na szczycie cisnienie bardzo niskie, mokry snieg a w wyzszych partaich bylo to tak odczywane jak by sie bieglo po plazy. czas biegu wynosl 2 h 45 sek spalonych kalori 1287 ! (hm chyba zrobilem rekord) HRśr (moje) 142

[Montano Corridore]

Jarkovskiego łatwiej przegonić pod górkę niż dogonić z górki . Snowbordziści mieli problemy a co dopiero ja "biegowy dziadek". Mimo to trening nalezy zaliczyć do udanych.
Moje średnie tętno 143 a max 180. Dobrze,że jutro wolne.
Teraz siedzę w domku i łapię czerwone krwinki tzn spożywam barszczyk czerwony z uszkami. Mniam.mniam.

[jetchan]

macie pulsometry? ja nie mam takiego bajeru drogie to?

[Montano Corridore]

Mamy ,ale za bardzo nie wiemy o co chodzi z tymi cyframi. Na początku mysleliśmy,że to cyferblat bo więcej niż 220 się nie dało wyciągnąć. Potem ktoś rzucił hasło,że to trzeba spisywać i zbierać jak punkty na BP Sprawa się skomplikowała jak odkrylismy wszystkie te bajery elektropulsometracyjne.
Ciesz sie że nie masz. Drogie to i niepotrzebne. Zresztą wystarczy jeden na kilku jak biegacie w grupie. Jeden podaje,reszta mierzy ręcznie. Przy następnych pomiarach wystarczy dodawać ( odejmować )różnicę do danych podającego


(Edited by Montano Corridore at 9:06 pm on Feb. 1, 2004)

[Jarek Gniewek]

No tak bardzo fachowa odpowiedz bardzo:):):) ty lepei do tego barszcz dodaj drożdzy to wtedy tez będziesz smigał z górki hehe jak lawina:)
Tak na poważnie to pulsometr kupisz juz od 200zł (nowy) z Sigmy Sport ale lepiej dołożyć i kupic z POLARU tzn. on jest z plastiku i cenny wachają sie od 250 zeta za podstawowy modek do 1500 PLZ na full wypas. JA posiadam model 610S i powiem szczerze ze i bez takiego gażdzetu by się biagało jak biegam. Zreszta przejrzyj dział sprzęt na forum tam jest multum wątków o tym.

[jetchan]

ok dzieki ,ale to mierzy spalone kalorie? jak wy mierzycie spalone kalorie?Skad ta maszyna wie czy ty biegniesz? po pulsie? przeciez mozesz miec podwyzszony nie biegnac

[Jarek Gniewek]

Kalorie, tętno średnie i maksymalne, taka teraz jest technika POLARY mają jeszcze pomiar wysokosci i przesyłanie danych do komputera gdzie mozemy robic analizy treningu ale prawie nikty tego nie uzywa:)
A w jaki sposób mierzy kalorie? Hmm wpisujesz swoje dane :wiek,wzrost,mase ciała, i intensywność i chyba jescze Vomax na podstawie czasu i tętna za pomocą pewnie jakiejś reguły matematycznej wylicza spalone kalorie. Dokładnie dowiesz sie z dzału "sprzęt".
a.d.3 maszyna wie ze biegne bo włączam stoper:):):)

[kubus76]

Ni i po zawodach....   Nie powalczyłem zbytnio - zła taktyka, braki kondycyjne itp. Le udalo sie ukonczyc  trudna technicznie trase, bylo zimno i wiało mocno a u góry to tak że nie dało sie oddychać...  Założyłem że skoro startuje z teoretycznie sabszym partnerem to nie nastawiam sie na wynik, tylko sprawdze sie na pierwszym podbiegu z czółówka...  No i pobieglem do przodu razem z najlepszymi...   http://www.kandahar.miconet.pl/photo/pp ... G_5994.htm    (a wszedzie pisza żeby trzymac swoje tempo i nie zaczynac za ostro) Oczywiście zdechłem po tym sprincie i potem było juz tylko gorzej-zaczęły sie klopoty ze sprzetem i szedlem gorzej niz na treningach a mój "słabszy partner" musial na mnie czekać...  totalna porażka.... ale to nic, trzeba brac sie za treningi i za trzy tygodnie znowu zawody, tym razem w bieszczadach. a to ja na drugim podejsciu, przede mna jeszcze dwa... http://www.kandahar.miconet.pl/photo/pp ... G_6074.htm

(Edited by kubus76 at 10:29 am on Feb. 4, 2004)


(Edited by kubus76 at 10:29 am on Feb. 4, 2004)

[jetchan]

gratulacje !! wowwoowowwo !!! jak to wyglada na drugim zdjeciu!! gdzie to jest?!??!

[Jarek Gniewek]

Totalna porażka - braki kondycyjne to przez częste nieobecności na WBnP. Pozatym przyspałes bo proponowałem się jako ski kompan. Fotka 1 to amatorszczyzna ale fotka 2 zwala z nóg (tzn. z krzesła) poprostu zajeboza i pomysleć ze jak zbiegałem latem ze szczytu Pilska to obrzerałem sie tam borówkami.
Zapamiętaj starą góralską prawdę która odnosi sie nie tylko do biegania:) "Prawdziwego męższczyzne poznaję sie nie po tym jak zaczyna ale po tym jak kończy" :):)

[Montano Corridore]

Zdjęcia fajne. Aż mam ochotę pobiec w niedzielę na Pilsko, na krótko

[Jarek Gniewek]

To co w niedziele na WBnP umawiamy sie na godz. 9.00?
Tomka "Rudego" jeszcze nie będzie-jeszcze jest za oceanem. Na Empire State Building był szósty (brakowało Crake'a) z czasem 12.02 (podawali to nawet z wiadomościach sportowych na tvp1) hehe a Łazar pechowo trzynasty i przegrał z kobietą prawie o minute!