Jak zaplanować pierwszy sezon z biegami ultra?

[rubin]

dzięki markus za informację; plan na 26.04 już mam - mieszkam na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej - i tam robię swoje wycieczki biegowe

[Ludziowiec]

dzięki markus za informację; plan na 26.04 już mam - mieszkam na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej - i tam robię swoje wycieczki biegowe

Transjura...
Tak, to bardzo ciekawy, piękny i mocno wymagający Plan na 2015r...
4 pkt... i trochę wspomnień sprzed ok./ 30 lat...

A swoją drogą to plan treningowy przed Rzeźnikiem, jak widzę niektóre osoby mają dość podobny...
Obyśmy zobaczyli się w Cisnej cali, zdrowi i PRZYGOTOWANI, i by podczas biegu nie znaleźć się w 30% grupie tych, którym coś "nie stykło"...

[KomPot]

dzięki markus za informację; plan na 26.04 już mam - mieszkam na Jurze Krakowsko-Częstochowskiej - i tam robię swoje wycieczki biegowe

no tak ... pozazdrościć. Ja niestety do dyspozycji mam lasy, piachy i wydmy mazowieckie. Nie mam za bardzo czasu na planowanie logistyki wycieczek biegowych zatem wykorzystuje starty do treningów. Dlatego w planach mam Perły Małopolski (Ojców i Szczawnica), maraton w Szczawnicy i Kończynkę.
Też się szykuję na koniec czerwca na imprezkę tyle, że start jest Boguszowie.

Do zobaczenia na Kończynce .

[rubin]

ludziowiec i kamilv - dzięki! również życzę zdrówka i mocnych nóg

markus - koniczynką będziesz zachwycony!! nastaw się jedynie na to, że depozyt będzie za płotem, przebieralnia w krzakach, a prysznic w potoku

[KomPot]

nastaw się jedynie na to, że depozyt będzie za płotem, przebieralnia w krzakach, a prysznic w potoku

... i to w tej zabawie chodzi

[fog]

Hej, mam jedno techniczne pytanie odnośnie debiutu w ultra na wiosnę: jaką kurtkę wziąć ze sobą w trasę? Bieg pod koniec kwietnia (Szczawnica), śniegu na trasie raczej nie będzie - czy wystarczy "zwykła" wiatrówka, czy jednak lepiej wziąć coś bardziej pancernego z membraną?

[jedz_budyn]

Wystarczy zwykła wiatrówka, w cieplejszych itd może nie zmokniesz z zewnatrz ale od środka na pewno

[fog]

Dzieki za szybką odpowiedź Moja intuicja podpowiadała mi to samo (w cienkiej kurtce z membraną na koszulkę z krótkim/długim rękawem biegam całą zimę), ale naczytałem się opowieści o konieczności zabezpieczenia się na gorszą pogodę i to zasiało we mnie wątpliwości...

[Kamel24]

Polecam również propozycję planu treningowego opracowanego przez Roberta Koraba na potrzeby przygotowania się do imprezy ultra o stosunkowo "rozsądnym" dystansie:

http://ultramaratonpodkarpacki.pl/1edycja/pl/trening

Pozdrawiamy,

Zespół Ultramaratonu Podkarpackiego

[Kamel24]

Polecam również propozycję planu treningowego opracowanego przez Roberta Koraba na potrzeby przygotowania się do imprezy ultra o stosunkowo "rozsądnym" dystansie:

http://ultramaratonpodkarpacki.pl/1edycja/pl/trening

Pozdrawiamy,

Zespół Ultramaratonu Podkarpackiego

Adres www. nie działa. Możecie dołączyć go jako załącznik lub wysłać na priv.?

[Kangoor5]

To chyba tu: http://ultramaratonpodkarpacki.pl/1edyc ... um/trening