Komentarz do artykułu Co cię może zgubić na biegu Ultra?

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Co cię może zgubić na biegu Ultra?

[keiw]

trenuj w tym, w czym zamierzasz potem startować

Ogólnie warto na treningach sprawdzać wszystkie rozwiązania, z których będziemy korzystać na ultra, w tym jedzenie i picie.

Jak kupiłem sobie nową czołówkę to wybrałem się kilka razy, jak było ciemno, pobiegać po lesie by sprawdzić jej działanie.
To samo robię z ubiorem i jakimkolwiek innym sprzętem.

Z odżywianiem jednak sprawa nie zawsze jest taka łatwa. Przed ultra nie wydziwiam z niczym.
W czasie biegu jednak często mam problem z tym, że żołądek mi się buntuje z przyjmowaniem stałych posiłków. Kończy się na tym, że tylko piję i wcinam owoce mając obawy czy to mi wystarczy.

...bez odpowiedniej higieny rąk...

O tym bardzo dużo osób zapomina. Np. na takim KBL pokonując Szczeliniec kilka razy idziemy prawie na czworaka, trzymamy się łańcuchów itp. a później wpadamy na punkt żywnościowy i zaraz bezmyślnie chwytamy jakieś orzeszki, owoce i wkładamy do ust nie myśląc o higienie rąk.
Ja staram się obmywać dłonie wodą, już przed dobiegnięciem do punktu jeśli mi jeszcze została (za chwilę i tak zapas uzupełnię), jak jej nie mam to na punkcie przeznaczam do tego jeden kubeczek.
Warto też zabrać ze sobą małą paczkę chusteczek dezynfekujących (odkażających) i mieć je gdzieś w szybkim zasięgu.

Oczywiście warto czytać opinie innych, oglądać filmiki z zawodów ultra a nawet fotki by podpatrzeć rozwiązania stosowane przez biegaczy. Warto też dopytywać o różne sprawy. Ja korzystałem np. z porad kilku osób zadając pytania tu na forum.

Wiadomo jednak, że i tak najbardziej cenne będzie własne doświadczenie i czasami bez bólu się nie obędzie

[Pablope]

Co cię może zgubić na biegu Ultra? Myślę że Keiw może mnie zgubić na biegu Ultra

[keiw]

Ja cię zgubiłem?
Ultra to sporo zmiennych. Mam nadzieję, że zdobyłeś trochę doświadczenia.
Mógłbyś tym się podzielić.

Wysłane z mojego Pixel 5 .