Teraz jest So, 17 listopada 2018, 18:00

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9448 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 600, 601, 602, 603, 604, 605, 606 ... 630  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: N, 25 marca 2018, 13:17 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Wszystko przyjdzie z czasem pod warunkiem, że z nim współpracujesz. My niedzielni biegacze z nim współpracujemy i pomimo krótszego snu z przesunięciem zegarków o godzinę do przodu w tle przybyliśmy na godzinę 09.00 przed plażę miejską. Kolejna wycieczka biegowa za miasto z Akademią Biegania za nami. Pokonaliśmy spory dystans, bo z Plaży Miejskiej przez: Sztynwag – Gogolin – Trzebiełuch – Sarnowo – Wałdowo Szlacheckie na Plażę Miejską. Wyszło dobre 28 kilometrów, ale jeżeli ktoś na poważnie myśli o udziale w maratonie czy ultra maratonie to te wybiegane kilometry są niezbędne, aby przyzwyczaić organizm do wielkiego wysiłku, jaki czeka zawodnika podczas biegu. Serdeczne dzięki za wspólne przedpołudnie i zapraszam na kolejną niedzielę tym razem już z krótszym dystansem ( patrz czarny szlak 12 km), na którym będziemy trzymać kciuki za maratończyków biegnących 8 kwietnia w Dębnie kolebki maratonów. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski.
ObrazekObrazekObrazekObrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: N, 25 marca 2018, 15:50 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Gratulacje dla GRUDZIĄDZANINA Andrzeja Rogiwicza .To jest dopiero wynik WOW ! . Również w ubiegły roku wygrał u nas Bieg Trzech Plaż
"Na gorąco z Półmaratonu Warszawskiego:
Czas 1:05:20 i zycióweczka jako taka jest.
Byłem drugim Polakiem na mecie oraz pierwszym w klasyfikacji mundurowej
Miejsce 12 w bardzo mocnej stawce zawodników uważam na w miarę dobry wynik.
Sam bieg odbył się w dobrych warunkach, prowadziłem drugą grupkę do 19km, początkowo goniąc ja przez blisko 12km więc praca wykonana porządnie. Myślę, że z tego wyniku można śmiało urwać jeszcze sporo.
Widzę progres i wierzę, że uda się nabiegać solidny wynik już niebawem
Dziękuję za wsparcie Żonie Paula Rogiewicz i moim dzieciom, PACKMAN TEAM za sprzęt, sponsorowi ALE ENERGY za wsparcie suplementacyjne i masażystce Milena Morczyńska z ENIGMA MASSAGE
Gratuluję także Wojtek Chybczyński za wynik i wierzę, że ten maraton wyjdzie tak jak tego chcesz


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: N, 25 marca 2018, 20:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Brawa dla Krzysia- Krzysztof Płatek Czerwiński. Warszawa zdobyta
ObrazekObrazekObrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Pn, 26 marca 2018, 07:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ – NOWY REKORD ZAPISÓW
Jest nam niezmiernie miło, że nasz wakacyjny bieg wokół jeziora z trzema plażami w tle odbywający się w pierwszą sobotę wakacji cieszy się tak dużym uznaniem i powodzeniem wśród biegaczy. To już siódma edycja organizowana przez Akademię Biegania Grudziądz oraz Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku i to nie my szukamy chętnych na udział w naszej imprezie, ale to WY szukacie nas. Padł kolejny rekord, jeżeli chodzi o czas, jaki był potrzebny na zapełnienie listy startowej. Bieg dla najmłodszych gdzie limit wynosi 300 został osiągnięty w niecałe 3 dni i na chwile obecną mamy na liście 378 zapisanych dzieciaków w tym z potwierdzoną opłatą a więc komplet 300. Bieg główny z limitem 700 rozszedł się w ciągu 4 dni i na chwilę obecną na liście startowej mamy 730 uczestników w tym z potwierdzoną opłatą 512. Liczyłem, że będziemy na was czekać około miesiąca jak było w ubiegłym roku a tu takie tempo. Pamiętajcie, że od tej chwili, kto pierwszy ten lepszy, bo listy zamykają się po osiągnięciu regulaminowych limitów. Niestety na chwilę obecną nie przewidujemy dodatkowych miejsc, ale jest jeszcze troszeczkę czasu i jeżeli znajdzie się sponsor ( szczególnie dla tych najmłodszych, bo one uwielbiają się ścigać) to, kto wie. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Pn, 26 marca 2018, 07:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
BIEG TRZECH PLAŻ – ZOSTAŃ NASZYM GŁÓWNYM PARTNEREM
Zastanawiasz się, co możemy dla Ciebie zrobić?. Podoba się Ci się nasz wakacyjny bieg uznany za najlepszy w województwie kujawsko-pomorskim na niestandardowym dystansie, na który miejsca rozchodzą się w kilka dni?. Chciałbyś zaistnieć z swoją firmą na szerszą skalę?. To świetnie!. Podnieśmy nasze relacje o poziom wyżej i zostańmy partnerami. Nasza propozycja to twoje wyłączne logo na koszulce lub na rewersie medalu, które otrzymają wszyscy uczestnicy naszej imprezy promując twoją Firmę. Wystarczy, że napiszesz do nas ( akademiabiegania@wp.pl tel. 505 088 940) , a skontaktujemy się z Tobą i wspólnie określimy, – co razem możemy osiągnąć. Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Pn, 26 marca 2018, 15:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Prace nad Półmaratonem Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz –Rulewo idą pełną parą. Dzisiaj spotkanie organizacyjne z szefostwem Hanza Pałac Wellness & SPA. Super ekipa i ludzie no i miejsce, w którym będzie usytuowana meta. Nasz Partner jak zawsze przygotuje dla was wiele niespodzianek począwszy od przygotowania trasy na ostatnich metrach, która biegnie przez park poprzez ciepły posiłek, możliwość wykąpania się po biegu w hotelu, ufundowania nagród, zorganizowania strefy nawodnienia z napojami na mecie po piwko dla spragnionych. Będzie jeszcze sporo innych atrakcji w tym pięknym miejscu, o którym jeszcze napiszemy. Póki, co miejsc ubywa, obniżona opłata do końca marca, więc kochani nie ma, na co czekać, bo naprawdę warto.
Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 27 marca 2018, 07:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
UWAGA, UWAGA ŚRODOWE TRENINGI Z AKADEMIĄ BIEGANIA WRACAJĄ NA RUDNIK A 11 KWIETNIA RUSZA RÓWNIEŻ SZKÓŁKA BIEGANIA MORiW & AB
Mamy już tydzień wiosny i powrót do czasu letniego. Czas, więc powrócić z naszymi środowymi treningami do Rudnika. 28 marca godzina 18.00 spotykamy się już w stałym miejscu przed plażą miejską. Powracamy na nasze ścieżki leśne i przyrody budzącej się do życia. Zapraszamy wszystkich chętnych do naszej biegowej grupy w środy o 18.00, soboty o 09.00 oraz niedziele również 09.00 z dłuższym wybieganiem.
Zapraszamy również już teraz 11 kwietnia 2018 na kolejną edycję szkółki biegania z MORiW i Akademią Biegania ( wkrótce więcej na ten temat), ale warto przemyśleć już teraz czy inwestycja w swoje zdrowie warta jest poświęcenia jednej godzinki w środy i jednej godzinki w sobotę. Weźcie z sobą koleżankę, kolegę, żonę, męża…, bo tylko u nas macie możliwość poznania tajników prawidłowego biegania pod okiem trenera.
Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 28 marca 2018, 07:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
UWAGA, UWAGA GRUDZIĄDZ BIEGA -11 KWIETNIA RUSZA Z SZKÓLKA BIEGANIA MORiW & AB.
Koncentrujmy swoją uwagę wokół spraw, na które mamy realny wpływ a cała reszta przyjdzie z czasem to motto, które powinno przyświecać nam wszystkim. Tak, więc ZAPRASZAMY już 11 kwietnia ( środa) na kolejną edycję SZKÓLKI BIEGANIA organizowaną przez Miejski Ośrodek Rekreacji i Wypoczynku oraz Akademię Biegania Grudziądz wszystkich chętnych chcących rozpocząć przygodę z najprostszą formą ruchu – BIEGANIEM. Pamiętajcie, że szansa na powodzenie rośnie z każdym kolejnym treningiem a te będą prowadzone przez naszego biegowego kolegę trenera lekkoatletyki, nauczyciela wychowania fizycznego, maratończyka Piotra Balcerzaka. Cykl spotkań skierowany jest przede wszystkim do amatorów i osób jeszcze niebiegających, na który składać się będzie część teoretyczna w tym omówienie interesujących tematów związanych z bieganiem, dietą, strojem, obuwiem oraz część praktyczna w postaci marszobiegów, biegów, rozciągania. Zajęcia są BEZPŁATNE, a odbywać się będą w każdą środę o godz. 18.00 i w sobotę o 9.00 na plaży miejskiej. Postaramy się również urozmaicić spotkania, zapraszając na nie ciekawych gości. Od siebie powiem, że to już 7 edycja i to właśnie od szkółki rozpoczęła się moja przygoda z ROZBIEGANIEM GRUDZIĄDZA i imprezami, jakie organizujemy dla WAS z MORiW. 99,9 % z uczestników poprzednich spotkań kontynuuje swoją przygodę z bieganiem czy to w Akademii Biegania czy indywidualnie realizując się między innymi na zawodach jak chociażby Bieg Trzech Plaż a z czasem biorąc udział w Półmaratonie Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo. Pozdrawiam prezes AB Andrzej Dolewski.


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Śr, 28 marca 2018, 19:42 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Spójrz nam prosto w oczy i jeszcze raz powiedz, że odpuściłeś sobie dzisiejszy trening. My nie odpuszczamy. Akademia Biegania pozdrawia i życzy miłego wieczoru a kto chętny to zapraszamy w sobotę na godzinę 09.00 przed plażę miejską w Rudniku.
ObrazekObrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Cz, 29 marca 2018, 07:45 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
DIETETYCZNE PORADY Z KTÓRYCH LEPIEJ ZREZYGNOWAĆ

http://facetpo40.pl/zrzuc-wage/dietetyc ... ezygnowac/


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Cz, 29 marca 2018, 08:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Za oknem szaro, więc to dobry czas na dobrą lekturę.

Polska królowa lat siedemdziesiątych

https://www.maratonypolskie.pl/mp_index ... code=18656


Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Pt, 30 marca 2018, 07:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Świętujemy, ale nie odpuszczamy ( trening sobota, niedziela 09.00, plaża miejska).

Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: So, 31 marca 2018, 13:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
Najlepsze rzeczy są warte zapracowania na nie. Tak, więc w Wielką Sobotę biegacze z Akademii Biegania Grudziądz zaliczyli wspólny trening i zrobili sobie miejsce na mazurki, babki, sałatki i inne pyszności. Wesołych Świąt życzymy.
Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 3 kwietnia 2018, 07:51 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 5 maja 2012, 18:55
Posty: 6924
Lokalizacja: Grudziądz
ZAPRASZAMY JUŻ JUTRO NA ŚRODOWY TRENING Z AKADEMIĄ BIEGANIA W WIOSENNEJ LEŚNEJ SCENERII. STARTUJEMY O GODZINIE 18.00 Z PLAŻY MIEJSKIEJ W RUDNIKU. OD 11 KWIETNIA RUSZA SZKÓŁKA BIEGANIA MORiW &AB NA KTÓRĄ ZAPRASZAMY JUŻ TERAZ .
Czy bieganie na tartanie ma sens? .
Stadiony lekkoatletyczne są teoretycznie dla wyczynowców i na zawody. Ich sprężysta i twarda nawierzchnia pozwala na dynamiczne bieganie i bicie rekordów. Tartan idealnie pasuje do ultralekkiech butów (modele nawet poniżej 100 g) z kolcami, dzięki którym zachowana jest maksymalna przyczepność oraz siła odbicia.
Jednak to, co dobre dla zawodowców, nie musi być dobre dla Ciebie. Oni zresztą też robią na bieżni niewielki procent treningów. Przeciążenia mogą również powstawać za sprawą kręcenia się w jedną stronę, więc biegaj w lewo i w prawo.
Przeciwwskazania: Nie polecamy, gdy czeka Cię długie rozbieganie. Ryzyko uszkodzeń nierozgrzanych mięśni podczas sesji szybkościowych, urazu ścięgna Achillesa i rozcięgna podeszwowego.
Buty: Saucony Triumph 5, Nike LunarRacer, New Balance 827 i... cała gama kolców.
Wyścigówki: Większość torów na stadionach ma formę owalną o długości około 400 metrów. Tor zewnętrzny jest od 40 do 50 metrów dłuższy niż wewnętrzny, dlatego biegacze i biegaczki nie startują w jednej linii na dystansach od 200 metrów wzwyż.
(Runner's World Polska: Magazyn dla biegaczy )

Obrazek

_________________
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: GRUDZIĄDZ BIEGA
Nowy postNapisane: Wt, 3 kwietnia 2018, 22:15 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 3 kwietnia 2018, 22:07
Posty: 1
Witam grudziądzkich biegaczy. Czy w najbliższym czasie AB ma w planach rozkręcenie Parkrunów w naszym mieście? Wiele mniejszych miejscowości ma ten przywilej, a w Grudziądzu nadal nikt się za to nie zabrał. Dziwi to tym bardziej, że nie brakuje u nas chętnych do biegania, a organizacja Parkrunów, jak donoszą koledzy z innych miast, nie wiąże się z żadnymi kosztami.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 9448 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 600, 601, 602, 603, 604, 605, 606 ... 630  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL