Rozciąganie odrazu po biegu czy osobno?

[Casshern]

Witam
Czy najlepiej jest sie rozciągać odrazu po bieganiu czy można osobno w innej części dnia?
Zwykle jak biegam rano to po powrocie do domu jestem padnięty i nie mam już siły na rozciąganie, wiec zwykle odkładam to na wieczór
Może tak być czy jednak postarać się robić to odrazu?

[Acid]

Zaraz po biegu kiedy mieśnie są rozgrzane, rozciagasz się po owb1 natomiast po owb2 i owb3 bardzo delikatnie.

[outsider]

To może być różnie.
Przecież są tacy co się rozciągają, a nie biegają.

W ramach treningu- to rozciąganie pod koniec rozgrzewki i pod koniec treningu (mięśni nóg).
Jedno jest wspólne- rozciąga się mięśnie rozgrzane.

Jesteś padnięty, bo za długi dystans, za ostre tempo lub za ostro kończysz:
http://www.maratonypolskie.pl/art/news_ ... &ilenr=300