Treningi pod złamanie 20 min na 5 km
-
BiegaczOdZaraz
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 20 lis 2024, 21:50
- Życiówka w maratonie: 3:29
Witam ,jakie treningi robić pod złamanie 20 na 5 km . Aktualnie pobiegnę okolo 21minut . Co polecacie ( np przykładowy tydzień ) pozdrawiam najlepszych ludzi
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13614
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Weź trening z głównej.
Co prawda ja nie znam tych treningów, ale lepszy taki jak żaden.
Co prawda ja nie znam tych treningów, ale lepszy taki jak żaden.
-
BiegaczOdZaraz
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 20 lis 2024, 21:50
- Życiówka w maratonie: 3:29
Podepniesz linka ?
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13614
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
https://bieganie.pl/plany-treningowe/
Chyba tu...
Chyba tu...