Treningi pod złamanie 20 min na 5 km

[BiegaczOdZaraz]

Witam ,jakie treningi robić pod złamanie 20 na 5 km . Aktualnie pobiegnę okolo 21minut . Co polecacie ( np przykładowy tydzień ) pozdrawiam najlepszych ludzi

[Rolli]

Weź trening z głównej.
Co prawda ja nie znam tych treningów, ale lepszy taki jak żaden.

[BiegaczOdZaraz]

Podepniesz linka ?

[Rolli]

https://bieganie.pl/plany-treningowe/
Chyba tu...