Tempo Interwałów, a tempo zawodów

[tomek060391]

Cześć wszystkim,
mam małe pytanko odnośnie treningu interwałowego, a mianowicie - czy czasy z interwałów da się w jakis sposób przełożyć na zawody? Ostatnio coach rozpisał mi trening gdzie robiłem interwały 8 x 1 km w tempie 4:15 i na przerwie 4 min. Trening udało mi się zrobić w miarę swobodnie. Teraz pytanie - czy z takimi interwałami mogę w biegu na 10 km próbować utrzymać tempo w granicach 4:20-4:25? Wiadomo, że jest to zależne też od wielu składowych, jak np. pogoda. Dodam, że życiówka na dyszkę to nieco ponad 45 minut.
Pozdrawiam

[Rolli]

Dasz rade.

[Panzer_General]

Cześć wszystkim,
mam małe pytanko odnośnie treningu interwałowego, a mianowicie - czy czasy z interwałów da się w jakis sposób przełożyć na zawody? Ostatnio coach rozpisał mi trening gdzie robiłem interwały 8 x 1 km w tempie 4:15 i na przerwie 4 min. Trening udało mi się zrobić w miarę swobodnie. Teraz pytanie - czy z takimi interwałami mogę w biegu na 10 km próbować utrzymać tempo w granicach 4:20-4:25? Wiadomo, że jest to zależne też od wielu składowych, jak np. pogoda. Dodam, że życiówka na dyszkę to nieco ponad 45 minut.
Pozdrawiam

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

[Rolli]

Cześć wszystkim,
mam małe pytanko odnośnie treningu interwałowego, a mianowicie - czy czasy z interwałów da się w jakis sposób przełożyć na zawody? Ostatnio coach rozpisał mi trening gdzie robiłem interwały 8 x 1 km w tempie 4:15 i na przerwie 4 min. Trening udało mi się zrobić w miarę swobodnie. Teraz pytanie - czy z takimi interwałami mogę w biegu na 10 km próbować utrzymać tempo w granicach 4:20-4:25? Wiadomo, że jest to zależne też od wielu składowych, jak np. pogoda. Dodam, że życiówka na dyszkę to nieco ponad 45 minut.
Pozdrawiam

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

Jak to czego? ... biegania.

[tomek060391]

Cześć wszystkim,
mam małe pytanko odnośnie treningu interwałowego, a mianowicie - czy czasy z interwałów da się w jakis sposób przełożyć na zawody? Ostatnio coach rozpisał mi trening gdzie robiłem interwały 8 x 1 km w tempie 4:15 i na przerwie 4 min. Trening udało mi się zrobić w miarę swobodnie. Teraz pytanie - czy z takimi interwałami mogę w biegu na 10 km próbować utrzymać tempo w granicach 4:20-4:25? Wiadomo, że jest to zależne też od wielu składowych, jak np. pogoda. Dodam, że życiówka na dyszkę to nieco ponad 45 minut.
Pozdrawiam

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

Nie bardzo rozumiem, chodzi mi o interwały 1km na przerwie 4-minutowej. Trening rozpisywany pod zawody na 10 km. Coś nie tak jest z tym treningiem? Chodzi mi jedynie o to czy na podstawie takich treningów da się założyć jakieś tempo docelowe na zawodach. Tyle.

[Panzer_General]

Cześć wszystkim,
mam małe pytanko odnośnie treningu interwałowego, a mianowicie - czy czasy z interwałów da się w jakis sposób przełożyć na zawody? Ostatnio coach rozpisał mi trening gdzie robiłem interwały 8 x 1 km w tempie 4:15 i na przerwie 4 min. Trening udało mi się zrobić w miarę swobodnie. Teraz pytanie - czy z takimi interwałami mogę w biegu na 10 km próbować utrzymać tempo w granicach 4:20-4:25? Wiadomo, że jest to zależne też od wielu składowych, jak np. pogoda. Dodam, że życiówka na dyszkę to nieco ponad 45 minut.
Pozdrawiam

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

Jak to czego? ... biegania.

to inaczej a dlaczego przerwa jest równie długa jak interwał ? Po co tak długa przerwa ?

Tompoz

[tomek060391]

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

Jak to czego? ... biegania.

to inaczej a dlaczego przerwa jest równie długa jak interwał ? Po co tak długa przerwa ?

Tompoz

Przerwa jest nieco krótsza, trzeba pierwszy post przeczytać dokładniej. Nie tego też dotyczyło pytanie.
Pozdro

[Rolli]

Po pierwsze to trening 8 razy 4 minuty na przerwie 4 minutowej to jest trening tak naprawdę nie widomo czego.

Tompoz

Jak to czego? ... biegania.

to inaczej a dlaczego przerwa jest równie długa jak interwał ? Po co tak długa przerwa ?

Tompoz

Nic nowego, nic co by sie nie trenowało. Celem jest trafienie trochę pod VO2max (trochę szybciej jak 5kmT), żeby je poprawić.

[Panzer_General]

Jak to czego? ... biegania.

to inaczej a dlaczego przerwa jest równie długa jak interwał ? Po co tak długa przerwa ?

Tompoz

Nic nowego, nic co by sie nie trenowało. Celem jest trafienie trochę pod VO2max (trochę szybciej jak 5kmT), żeby je poprawić.

tym treningiem bodźcujesz Vo 2 max ale lekko to się są klasyczne interwały VO 2 max.

Tompoz