Wartościowe materiały

[pawo]

Wrzucamy mądre i średnio mądre materiały.
Żadnych głupich i żadnej gadki, filozofowania i kłótni, o przeklinaniu nie wspomnę.

Bo jak nie to:

[pawo]

https://images91.fotosik.pl/607/591d6c52d90a0ee5.jpg

[sultangurde]

https://pinoyathletics.info/wp-content/ ... Sprint.pdf

To zacznę. Jakiś czas temu znalazłem.
Rzeczywisty plan treningowy Michaela Johnsona z czasów koledżu.

https://800mtraining.wordpress.com/cate ... -training/

Blog o trenowaniu biegów średnich, progresji treningów. Dość ciekawy.

Może się komuś przyda.

[Rolli]

Dla przyjaciół fizjologi biegacza:
http://biochemical-pathways.com/#/map/1

[yacool]

A masz też coś dla nieprzyjaciół?
No i dlaczego tam nie ma podanych sekund dla piątki?

[pawo]

Mam ale nic z tego nie rozumiem.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555089/

[yacool]

Ten plan MJ luknąłem. Tylko poniedziałki na razie. Widać jak bardzo spokojnie rozwija te swoje 600 i 500m. Od stycznia do kwietnia. 4 miesiące budowania endoortezy, na tempach śmiesznych, ale już czas pracy powyżej 80-90s, to dla niego ultra. hehe

[Rolli]

Mam ale nic z tego nie rozumiem.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4555089/

Juz ci tłumaczę:

Ekonomia biegania to złożona, wieloczynnikowa koncepcja, która przedstawia sumę różnych cech metabolicznych, sercowo-oddechowych, biomechanicznych i nerwowo-mięśniowych podczas biegu submaksymalnego.
Wiele czynników decydujących o ekonomii biegania jest w stanie zaadaptować się poprzez trening lub inne interwencje, jednak zmiana ekonomiczna u jednego sportowca może być nieopłacalna dla innego sportowca ze względu na różnice w innych cechach fizjologicznych lub biomechanicznych.
Przedstawiono reprezentatywne wartości ekonomii biegu dla różnych kalibrów biegaczy biegających z różnymi prędkościami.

[pawo]

https://www.youtube.com/watch?v=EglY5Ey1bJY

[Rolli]

https://www.youtube.com/watch?v=EglY5Ey1bJY

Az sie posikałem...

[pawo]

Czemu? Przecież to bardzo ciekawe i bardzo przydatna umiejętność, tak jak i ta:
https://www.youtube.com/watch?v=3Jb1PD8Pnfc

[rocha]

https://www.youtube.com/watch?v=EglY5Ey1bJY

Az sie posikałem...

Jakbyś sobie na kosie falbanek przy klepaniu narobił, to by Ci do śmiechu nie było!
Swoją drogą, podziwiam, że pan Stefan bez okularów.

[marek301]

https://www.youtube.com/watch?v=EglY5Ey1bJY

Az sie posikałem...

Hmmmm, no tak, dobrze że "kupki" nie zrobiłeś!

BTW
Tak na poważnie, to czym to się różni od rytualnych "rozkminek",
na temat tempa, czasów itp, które są praktykowane,
dla "pogłębiania" umiejętności zdobywania medalików/wyników?

Moim zdaniem prawie wcale, dlatego że zarówno Dziadek,
jak i całe grono specyficznych zapaleńców jest na:
Szybkiej ścieżce końca okresu eksploatacji!

[pawo]

Dla zegarkomaniaków.

Białe księgi szczegółowo opisują podstawy naukowe technologii Firstbeat w różnych obszarach zastosowań.

https://www.firstbeat.com/en/science-an ... 1d1cc61669

[cichy70]

dzięki, świetny link.