Zmiana treningu na szybko

[Michaaal]

Cześć. Przygotowuję się pod BEEP Test. Ostatnio biegam regularnie na 5 km. Czasami na 3 km z powtórzeniami. Za tydzień mam zaliczenie. Trochę znudziło mi się takie bieganie. Macie pomysł na coś innego, żeby też lepiej wypaść oczywiście?

[kkkrzysiek]

Tydzień przed to już nie ma co kombinować, poprawić się nie poprawisz, a jedynie możesz coś zepsuć. Rób to co do tej pory, dzień przed zrób sobie wolne bez biegania. Jeśli tygodniowo robiłeś 30 km, w ostatnim tygodniu zrób łącznie ok. 20 km. I tyle. Nie ma żadnego cudownego treningu, który sprawi, że nagle zrobisz ten test lepiej niż jesteś przygotowany.