Ustawienia tempa w Garminie 735xt

[zhiqiang]

Cześć. Kupiłem niedawno 735xt, i mnogość ustawień mnie przeraża.

Chcę trenować tym planem:
https://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=6443

To też zrobiłem test coopera i wyszło 2700m, co prawda w warunkach ulicznych, ale więcej bym nie wycisnął, bo spuchłem po 1km, ktore zrobiłem w 4min.

Do rzeczy.

W zegarku mam opcje ustawienia tempa w następujących wariantach
1. Tempo
2. Średnie Tempo
3. Tempo okrążenia

Jest ktoś w stanie mi wytłumaczyć łopatologicznie, które jest najbardziej precyzyjne jeśli chodzi o bieganie o założone tempo (np. w w/w treningu)

Próbowałem sobie porównywać i patrzyć na wszystkie te wskaźniki, ale wariują strasznie i sam już nie wiem, które ustawienie będzie najlepsze pod mój trening.

Z góry dzięki za odpowiedź

[keiw]

Tempo - to tempo chwilowe, obecne - z GPS więc obarczone możliwością sporych błędów.
Tempo średnie - to średnie tempo całego biegu.
Tempo okrążenia - to średnie tempo danego okrążenia, lapa.

Możesz sobie ustawić pole danych z różnymi opcjami. Chyba najlepiej dla ciebie będzie mieć tempo okrążenia.

[zhiqiang]

Dzięki za odpowiedź!

Zastanawiałem się pomiędzy średnim tempem a średnim tempem okrążenia,

Bo przy zakładanym treningu gdzie mam biec np 20 min danym tempem musiałbym usunąć lub zmienić okrążenie jako inne niż 1km,

[keiw]

Możesz ustawić, jak napisałem pola danych z takim i takim tempem, nawet na jednym ekranie.
Musisz sam przetestować co ci bardziej pasuje.
Do biegania jakiś odcinków, jak masz automatyczne lub ręczne fazy to chyba lepiej mieć tempo okrążenia.
Jak lecisz bieg ciągły to możesz mieć i tempo średnie całości.
Jak uważasz.

[Slawcio]

Bo przy zakładanym treningu gdzie mam biec np 20 min danym tempem musiałbym usunąć lub zmienić okrążenie jako inne niż 1km,

W ecosystemie Garmina, jak robisz trening z odcinkami czasowymi to rozsądniej jest wyłączyć całkowicie automatyczny LAP i naciskać ręcznie.

[klosiu]

Dzięki za odpowiedź!

Zastanawiałem się pomiędzy średnim tempem a średnim tempem okrążenia,

Bo przy zakładanym treningu gdzie mam biec np 20 min danym tempem musiałbym usunąć lub zmienić okrążenie jako inne niż 1km,

W praktyce najlepiej ustawić sobie tempo średnie z lapa. Jak nie będziesz miał żadnych lapów, to to będzie po prostu tempo średnie z biegu, a jak będziesz robił jakieś jednostki z wbijanymi lapami, to będziesz miał dość dokładny podgląd na swoje aktualne tempo. Wtedy podaje średnie tempo z aktualnego lapa, więc po jakichś 30-60s masz w miarę dokładną kontrolę tempa.

[Deter]

Po prostu zwykłe tempo - bez żadnych kombinacji. W starych FR 205/305 tempo mocno skakało. Obecnie GPS pokazuje dość precyzyjnie tempo biegu - oczywiście jeśli nie szarpiesz krótkich, dynamicznych interwałów.