Teraz jest N, 28 lutego 2021, 00:31

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 19 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Śr, 6 stycznia 2021, 23:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 883
Lokalizacja: ZWOLA
W ksiązce "Sztuka szybszego biegania" natrafiałem się na wypowiedź autorów dotyczaca treningu szybkości. Opisany Dave Badford przez autorów był określany zawodnikiem, który nie dbał o zbytnią pracę nad przyspieszaniem podczas zawodów, przez co przegrywał ważne zawody. Autorzy napisali, że wolał zrobić więcej objetości i pracę na siłowni w celu haj to napisali zyskania 1 sek na 400m w biegu na 10 km aniżeli prace nad poprawą finiszu. Przez to zyskał rekord świata ale na waznych zawodach przegrywał. Dlatego może ktoś posiada jakies informacje dotyczące tego zawodnika, jak trenował pracował nad siłą, bo kilometraż jaki wykonywał był juz opisany.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 16:19 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 października 2020, 11:20
Posty: 58
Z tego, co się orientuję to wymieniony przez Ciebie zawodnik, był bardzo często przez dużą objętość treningową i mnóstwo ćwiczeń siłowych po prostu przemęczony.
Podobno miał wielki potencjał, ale marnował go, bo zawsze na zawodach był zmęczony i nie miał szans trafić z formą.
Sam jestem ciekaw jednak szczegółów jego treningu.

_________________
https://www.azyl-biegacza.pl/
Damian


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 16:48 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9724
azyl-biegacza napisał(a):
Z tego, co się orientuję to wymieniony przez Ciebie zawodnik, był bardzo często przez dużą objętość treningową i mnóstwo ćwiczeń siłowych po prostu przemęczony.
Podobno miał wielki potencjał, ale marnował go, bo zawsze na zawodach był zmęczony i nie miał szans trafić z formą.
Sam jestem ciekaw jednak szczegółów jego treningu.

To przemęczenie na zawodach było prawdopodobnie spowodowane złym periodyzowaniem treningu a w mniejszej mierze samemu rodzaju treningu. Ale tez bym byl zainteresowany opisem tego treningu.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 18:05 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 13 września 2006, 18:41
Posty: 155
Nie on jeden robił duże objetościowo treningi. Rosyjski biegacz Kaszapow, maraton coś chyba w okolicach 2:10, pisał że robił tygodniowo nawet 400km ponieważ nie miał szybkości więc musiał nadrabiać wytrzymałością.
Mam dokładną rozpiskę trzech miesięcy treningu innego zwolennika dużych objętości, Gelindo Bordina przed Igrzyskami w Seulu gdzie zdobył złoty medal. Dwa razy dziennie, duży kilometraż i np.23km w 1godz.08min. To są dwa obrazy jpeg które niestety nie mogę tutaj wgrać - za duży rozmiar. :ech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 19:56 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 883
Lokalizacja: ZWOLA
Właśnie byłbym zainteresowany treningiem siłowym tego zawodnika, bo kilometraż jaki biegał to było cos nierealnego, zważywszy na to, że biegał też jakościowe treningi, które w sporym stopniu obciążały organizm. Jednak mozna w jakims okresie duzo biegac ale później trzeba schodzić z objętości i biegac intensywnośc.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 20:16 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 197
Lokalizacja: zdecydowanie las
Mam gdzieś trochę o treningu Bedforda, muszę pogrzebać.
Wydaję mi się, że często biegał z Malinowskim, pewno gdzieś w Meksyku :niewiem: ale mogę coś mieszać.
Jak ktoś mieszka niedaleko Międzyzdrojów to Pana Bogusława może zapytać, na bank będzie wiedział. :usmiech:

edit: upss, może mylę z Ovettem ale o Bedfordzie też mam cośik na pewno.

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 21:00 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 października 2020, 11:20
Posty: 58
Jak masz to dawaj.
Nie możemy się doczekać :uuusmiech:

_________________
https://www.azyl-biegacza.pl/
Damian


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 21:19 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 197
Lokalizacja: zdecydowanie las
azyl-biegacza napisał(a):
Jak masz to dawaj.
Nie możemy się doczekać :uuusmiech:

Z wielką przyjemnością ale weź to znajdź. Komputer z milionem linków mi się rozdupcył, a papierki z czasów kiedy nie było internetów mam w stanie rozkładu. No ale już zacząłem przeglądać, w pierwszej teczce takie cuś:
https://images92.fotosik.pl/97/1bb1c6b4b7471533.jpg
To i i do Bedforda pewno się dogrzebię.:spoczko:

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 21:21 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Śr, 13 września 2006, 18:41
Posty: 155
Harpagan,
Kiedyś przeglądałem rosyjski internet, znam ten język dość dobrze, więc kopiowałem sobie ciekawsze rzeczy. Wywiad z Kaszapowem to są cztery strony z jakiegoś czasopisma. Mówi że wzorem dla niego był Bedford ale przede wszystkim Robert de Castella, pierwszy w historii mistrz świata
1983r. Biegał trzy razy dziennie przez pięć dni w tygodniu i dwa po dwa. Tempo 4,20-4,10 ale kierował się tętnem. Chyba specjalizował się w 100km, był mistrzem świata, PB 6:33.
Wikipedia nie podaje za wiele info
[url]https://ru.wikipedia.org/wiki/Кашапов,_Равиль_Исхакович[/url]
Trening Bordina wysłałem ci mailem
PS
Link za wschodnią granicę nie prachodit :hahaha:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: Pt, 8 stycznia 2021, 22:13 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 października 2020, 11:20
Posty: 58
pawo jestem pod wrażeniem Twoich materiałów. :orany:
Ciekawy wątek tu się wytworzył i miło o czymś nowym posłuchać i poczytać

_________________
https://www.azyl-biegacza.pl/
Damian


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: So, 9 stycznia 2021, 01:34 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 883
Lokalizacja: ZWOLA
A co do Bordina to ciężko znaleźć jego startów na dystansach stadionowych. Pofobno ten zawodnik byl stosunkowo wolny. Zresztą znalazlem na letsrun jego cale przygotowanie pod Seul 88. Bardzo duzo biegal w granicach 35-40 km na dzień.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: So, 9 stycznia 2021, 10:02 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 21 października 2020, 11:20
Posty: 58
https://www.google.com/amp/s/runningsci ... ord/%3famp

Tu jest przykładowy trening biegowy Bedforda, ale niestety o typowym treningu siłowym

_________________
https://www.azyl-biegacza.pl/
Damian


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: So, 9 stycznia 2021, 19:07 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 11 stycznia 2009, 23:07
Posty: 883
Lokalizacja: ZWOLA
Ja ponawiam pytanie. Czy ktos ma jakies informacje dotyczące startów Bordina w biegach krótszych. Gdzieś tam wyczytałem, że ten zawodnik był stosunkowo wolny względem maratonu, ledwie łamiącym 29 minut na 10 km.
Co do Kaszapowa też miałem te radzieckie wycinki z gazet (gdzies na innym dysku mam) ale nie zainteresował mnie ten trening z racji tego, że to była rzeźnia. Mnie bardziej interesują trening tzw powolnych biegaczy, w sensie stosunkowo słabsze wyniki na krótszych dystansów do maratonu. Jesli chodzi o Bedforda i krytyczne uwagi autorów książki "Sztuka szybszego biegania", którzy uwazali, że powinien więcej poswięcić uwagi na trening szybkościowy. Uważam, że po prostu nie miał tej czystej szybkości w stosunku do tych naprawde szybkich zawodników na finiszu i nie sadze aby coś z tym zrobił.

_________________
R.S.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: So, 9 stycznia 2021, 20:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 9724
harpaganzwola napisał(a):
Uważam, że po prostu nie miał tej czystej szybkości w stosunku do tych naprawde szybkich zawodników na finiszu i nie sadze aby coś z tym zrobił.

Jak chcesz zrobic porządny (dający efekty) trening szybkościowy mając 200->250->300km w nogach. Potem można filozofować: "nic by nie dało..."

Typowa obawa długodystansowca przed pustymi miejscami w dzienniczku treningowym.

_________________
BLOG
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Wysoki kilometraż i trening siłowy
Nowy postNapisane: N, 10 stycznia 2021, 20:31 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 2 listopada 2020, 23:20
Posty: 197
Lokalizacja: zdecydowanie las
Jestem pewien, że mam ale nie mogę znaleźć.

A przypomniałem sobie i nawet odnalazłem, że Adam Klein pogawędził kiedyś z Bedfordem.
https://bieganie.pl/?cat=34&id=893&show=1

_________________
Blog - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&p=1029777#p1029777
Komentarze - https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=62464


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 19 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 45 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL