Teraz jest Śr, 15 lipca 2020, 14:51

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: Pt, 29 maja 2020, 22:55 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 29 maja 2020, 22:48
Posty: 2
Witam! Czy są jakieś przeciwwskazania aby wieku 16 lat biec dystans pół-maratonu albo troszkę więcej? Mój obecny rekord na 10 km to 47 min. Oczywiście chciałbym się do niego odpowiednio przygotować przez parę tygodni stopniowo zwiększać pokonywany dystans.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: Pt, 29 maja 2020, 23:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 12 lipca 2017, 22:48
Posty: 670
Są ewenementy - w Polsce bardziej znany jest np. Kamil Leśniak, który w twoim wieku miał już na koncie maraton (i to chyba nie jeden).
Przeciwwskazania ? Na zawodach jak wrócą i tak legalnie tego nie pobiegniesz :bleble:

Z jakiś powodów takie ograniczenia są.
Młody jesteś, rób prędkość, zamiast zamulać i męczyć bułę :hejhej:

_________________
BLOG

KOMENTARZE


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 09:43 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8883
Daj sobie spokoj.

Przeciwwskazania sa: w tym wieku jesteś jeszcze w rozwoju i rośniesz. Trening pod tak długie dystansy wstrzymuje rozwój hormonalny. W wielu wypadkach takie dzieci/młodzież jest mała i drobna. Także dochodzi szybko do kontuzji (najczęściej zmęczeniowe) Oczywiście sa to skrajne przypadki i przy wieloletnich, długich treningach... ale to ryzyko jest za duze, dlatego jest to w większości krajów Europejskich zakazane (od 16lat można polówkę)

Ale jesteś dorosły, wiec rób co chcesz.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 09:53 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 29 maja 2020, 22:48
Posty: 2
Dam sobie jeszcze przez jakiś czas z spokój z powodu waszych opinii ale drobniutki nie jestem (187cm, 76 kg).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 10:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 4 września 2017, 08:33
Posty: 2834
Lokalizacja: Kalisz
Przy tym wzroście i wadze trochę ponad 70kg uważasz że nie jesteś drobny? :oczko:

_________________
Never say never, because limits, like fears, are often just an illusion.

Blog
Komentarze
5 km - 19:12 (1.02.20)
10 km - 39:42 (28.04.19)
HM - 01:30:48 (6.10.19)
M - 3:42:13 (22.04.18)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 11:00 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 30 maja 2020, 10:51
Posty: 1
Tak jak ktoś wyżej napisał - zdarzają się ewenementy, ale jednak...

Sam jestem w podobnym wieku jak ty, i domyślam się, że interesują cię wyniki, a niekoniecznie hype na pokonany dystans, jaki często występuję wśród biegaczy(i nie, nie mam nic do biegaczy fascynujących się ilością, a nie jakością), dlatego - aby biegać szybko half, maraton to trzeba też szybko biegać na krótsze dystanse - 1.5k, 5k, 800m. Gdy wypracujesz konkretną szybkość to później masz super bazę pod dłuższe dystanse. Reasumując mam na myśli to, że jest pewna kolej rzeczy - w młodym wieku krótkie i szybkie dystanse - 400m - 5k/10k , a potem stopniowo przechodzisz na kolejne dystanse. Mam nadzieję, że w jakiś sposób pomogłem :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: pół-maraton 16 lat
Nowy postNapisane: So, 30 maja 2020, 11:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 18 września 2019, 21:23
Posty: 263
infernal napisał(a):
Przy tym wzroście i wadze trochę ponad 70kg uważasz że nie jesteś drobny? :oczko:

Szymonowi chodziło pewnie głównie o wzrost, a Tobie o budowę ciała, czyli ogólnie BMI.
Ale ze względu na BMI grubasem na pewno nie jest, ale nie jest też jakiś szczególnie "drobny". Wśród nastolatków średnie BMI jest niższe niż wśród dorosłych ze względu na dopiero budującą się muskulaturę itd.
http://www.czd.pl/images/stories/promoc ... 18_lat.jpg
dla 16 latka średnie BMI to 21, kolega ma 21.7, więc okay.
Mój najmłodszy niedługo kończy 15 lat, ma BMI 20, prawie dokładnie na środku skali dla jego wieku i w klasie też jest w środku stawki.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 7 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Majestic-12 [Bot], paul i 68 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL