Biegi areobowe na podtrzymanie formy?

[Pixa]

Witam,

sytuacja jest taka jaka jest, starty odwołane, itd.

Zwykle biegałem sobie trzy razy w tygodniu:

pon - sprinty np. 10x250m na przerwie trucht 100-200 m
sr - podbiegi lub bieg areobowy 7-8 km
sob - BNP na 10 km kończąc tempem około 4.15 lub częściej BS 12-15 km

Łącznie około 100 km/miesiąc; progres był widoczny

Teraz stwierdziłem, że nie ma co się katować i biegam sobie co drugi dzień pętle 7 km tempem areobowym (u mnie to 5.00-5.15), czasami trochę wolniej. Nie ukrywam, że jest to dla mnie najprzyjemniejsza forma treningu - zmęczę się trochę, ale nie zajadę. Czy tego typu trening wystarczy na podtrzymanie formy?

Mierzę w 20min30sek w październiku na 5 km i ewentualnie 100 minut w HM.

[77Przemek77]

Hej, w zupełności wystarczy. Pomyśl mimo tego nad urozmaiceniem i biegaj na zmianę 2 treningi BC1/BC2 i jeden troszkę żwawiej BC2/BC3. Żeby się za bardzo nie zamulić.

Wysłane z mojego SM-G973F .