Treningi w dobie koronawirusa

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Kordyt
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 405
Rejestracja: 20 lis 2016, 18:22
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Wiecie jak jest :)
Mam do was pytanie czy normalnie trenujecie czy odpusciliscie i siedzicie w domu ?
Ja osobiście w tym tygodniu jeszcze biegałem wybierając miejsca gdzie jest mało osób. Jednak nie wiadomo jak się to rozwinie czy siedzenie w domu nie stanie się obowiązkowe. Stąd też pytanie czy macie jakies znane zestawy ćwiczeń które chociaż trochę mogą zastąpić bieganie na wypadek takiej sytuacji ?
5km - 18:41 (1.12.2018)
HM - 1:28:18 (14.10.2018)
M - 3:08:32 (6.10.2019)
New Balance but biegowy
Fenomen
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 362
Rejestracja: 22 lut 2020, 08:40
Życiówka na 10k: 42:00
Życiówka w maratonie: 3:28:00

Nieprzeczytany post

Kordyt pisze:Wiecie jak jest :)
Mam do was pytanie czy normalnie trenujecie czy odpusciliscie i siedzicie w domu ?
Ja osobiście w tym tygodniu jeszcze biegałem wybierając miejsca gdzie jest mało osób. Jednak nie wiadomo jak się to rozwinie czy siedzenie w domu nie stanie się obowiązkowe. Stąd też pytanie czy macie jakies znane zestawy ćwiczeń które chociaż trochę mogą zastąpić bieganie na wypadek takiej sytuacji ?
Możesz biegać przykładowo o 3-4-5h nad ranem, wtedy mało kto wychodzi na dwór. Najlepszy i najbezpieczniejszy sposób moim zdaniem.

ew na skakance skacz
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Biegać można o każdej godzinie tylko wystarczy wybierać odpowiednie miejsce.
Artykuł z wczoraj w temacie pytania:
https://sportowefakty.wp.pl/biegi-lekko ... gamy-sie-j
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6499
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Tak, biegać można, gorzej, jak są wprowadzone jakieś zakazy, np. na terenie RDLP w Krakowie w kilku Nadleśnictwach wprowadzano zakaz wstępu do lasu, absurdalny i niezgodnie z prawem, ale to inna sprawa.
Oczywiście chodziło o to, żeby się ludzie nie skupiali i nie piknikowali, bo to tereny rekreacyjne.

Ja już mam opracowaną strategię w razie zakazu i odpowiedź w razie zatrzymania ;).
Fenomen
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 362
Rejestracja: 22 lut 2020, 08:40
Życiówka na 10k: 42:00
Życiówka w maratonie: 3:28:00

Nieprzeczytany post

Nie trzeba byc jakims wybitnym ekspertem od niewiadomo czego aby stwierdzic, zeby biegac tam gdzie jest maly tłum. Hahaha, padłem po tym na ziemię. A wy tego juz nie wiedzieliście? Co sadziliscie, po przeczytaniu tego fragmentu.?

3 komentarze są pod artykułem, i ten drugi jest bardzo dobrze napisany, a ci dwa typy (1 i 3 komentarz), no nie wiem o czym myśleli piszac te komentarze.

Tak, zakazy są w m. In hiszpani i we Francji

Wysłane z mojego DUK-L09 .
Pixa
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 906
Rejestracja: 24 cze 2018, 16:34
Życiówka na 10k: 44:09
Życiówka w maratonie: 4:11:10

Nieprzeczytany post

Biegam, ograniczyłem trochę ciężkość treningu i jego długość. Ze 100 km na miesiąc robię jakieś 80. Więcej lżejszych treningów w tempie areobowym i BS, mniej tempówek czy sprintów.
Biegam od lipca 2017
5 km - 21:10 (IX 2019)
10 km - 44:09 (III 2020)
HM - 1:42:42 (VI 2019)
M - 4:11:10 (IX 2019)
Awatar użytkownika
beata
Ekspert/Trener
Posty: 6499
Rejestracja: 21 sty 2003, 11:46
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: W-wa

Nieprzeczytany post

Fenomen pisze: A wy tego juz nie wiedzieliście? Co sadziliscie, po przeczytaniu tego fragmentu.?
A Ty wiesz już wszystko?
W kwestii formalnej - jeśli piszesz "sądziliście", to przed przeczytaniem artykułu, po przeczytaniu można już sądzić ale nie w czasie przeszłym.

Poza tym, jeśli ktoś pyta, to znaczy, że chce znać stanowisko specjalisty, eksperta, a nie tylko nasze. Bo nam się wydaje, że można biegać, a może jednak nie można.
Tak, zakazy są w m. In hiszpani i we Francji
Zakaz przebywania na terenach leśnych obowiązuje m.in. na terenie Nadleśnictw Krzeszowice, Piwniczna. Limanowa. I co, uważasz, że można tam biegać?
Takie zakazy są dziś, nie wiadomo, jakie zakazy będą u nas jutro.
napad
Wyga
Wyga
Posty: 126
Rejestracja: 26 kwie 2018, 07:53
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Kordyt pisze:Mam do was pytanie czy normalnie trenujecie czy odpusciliscie i siedzicie w domu ?
W skrócie: normalnie biegam jak gdyby nigdy nic. Co do bieżni to najbliższą u mnie zamknęli a pracownik Orlika siedzi w środku i wyprasza tych którzy skaczą przez płot. No to biegam na drugiej najbliższej, której zamknąć się nie da, bo nie jest całkowicie ogrodzona.
Awatar użytkownika
keiw
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 8732
Rejestracja: 12 paź 2014, 14:32
Lokalizacja: Szczecin

Nieprzeczytany post

Fenomen pisze: Możesz biegać przykładowo o 3-4-5h nad ranem, wtedy mało kto wychodzi na dwór. Najlepszy i najbezpieczniejszy sposób moim zdaniem.
Też nie trzeba nas o tym informować, bo każdy wie, że w tych godzinach mało kogo spotkasz.
Mój Blog "Luźne wpisy"
Mój Blog "Luźne wpisy" - Komentarze

Zrzucone w biegu kilogramy, cierpliwie czekają w lodówce.
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4921
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Czy biegam? Jasne! Zamkneli baseny, to nawet wiecej niz przed korona.
W tym tygodniu wyszlo mi ponad 76km, czyli najwiecej w tygodniu od minimum 2 lat :hej:
Awatar użytkownika
j.nalew
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 737
Rejestracja: 31 gru 2015, 09:24
Życiówka na 10k: 42:49
Życiówka w maratonie: 3:35:01
Lokalizacja: Wrocław

Nieprzeczytany post

Biegam normalnie, zgodnie z planem. Dziś były tysiączki :). Pracuję zdalnie, więc trening daje mi odskocznię, a zrealizowanie zgodnie z założeniami (lub szybciej, ale z zapasem) akcentu skutkuje dawką endorfin i wprowadza pozytywne myśli do życia. Wszystkim nam przyda się teraz coś, co przyniesie relaks i radość...
IG jnalew
www.strava.com/athletes/19149633

Blog viewtopic.php?f=57&t=56963
Blog - komentarze viewtopic.php?f=28&t=56993

5km 20:11, 2018
10km 42:49 2018
HM 1:37:29, 2023
M 3:35:01, 2023
Awatar użytkownika
jorge.martinez
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 09 lis 2016, 14:35
Życiówka na 10k: 35:17
Życiówka w maratonie: 2:57:27
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Ja, póki to nie zabronione, to biegam zgodnie z planem. Treningiem zastępczym będę się przejmował, gdy nie będzie można wychodzić w celach innych niż zakupy.

Póki nie odwołali majowych czy czerwcowych biegów, to na razie się tego trzymam, ale zapewne będzie trzeba zmianić trening gdy a) nie będzie można biegać b) wiosną nie odbędzie się żaden bieg.
1000m - 2:59.35 (VI'22) | 3000m - 9:49.75 (X'23) | 5km - 17:02 (V'23) | 10km - 35:17 (XI '23) | 15km - 55:57 (I '19) | HM - 1:18:21 (III '23) | M - 2:57:27 (IV '18)
Awatar użytkownika
Arasso
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 570
Rejestracja: 22 maja 2014, 17:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

jorge.martinez pisze:Treningiem zastępczym będę się przejmował, gdy nie będzie można wychodzić w celach innych niż zakupy.
Biec po zakupy nie zabronią. Oby.
"Life can pull you down but running will always lift you up."
Awatar użytkownika
jarjan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1665
Rejestracja: 23 lis 2008, 20:56

Nieprzeczytany post

Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław
Pixa
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 906
Rejestracja: 24 cze 2018, 16:34
Życiówka na 10k: 44:09
Życiówka w maratonie: 4:11:10

Nieprzeczytany post

Wydaje mi się, że czerwcowe biegi mają szanse. Szczególnie te z drugiej połowy czerwca jak np. wrocławski nocny półmaraton.
Biegam od lipca 2017
5 km - 21:10 (IX 2019)
10 km - 44:09 (III 2020)
HM - 1:42:42 (VI 2019)
M - 4:11:10 (IX 2019)
ODPOWIEDZ