Orbiterek zamiast biegania po.zmlamaniu zmeczeniowym strzałk

[Policjant]

Złamanie zmęczeniowe strzalki przy nasadzie. Ważę 80kg. Dobry czy zły pomysł? Zlamanie 4 mce temu. Wyleczone na rtg widac zrost. Do tej pory rower 2x w tyg po 25km. Nie zaszkodzi? Kosc za bardzo nie będzie obciążania? Czy cw na orbiterek chodz trochę poprawia moja wydolność do czasu biegania? Czy jednak rower. Biegac bede musiał intensywnie w połowie listopada i nie bedzie zmiłuj.również na czas dlatego zalezy mi na powrocie do formy. Dzięki za rady

[Skoor]

Po grzyba pan władza zakłada 2 takie same tematy? Mandat chce?

[Policjant]

Bo pierwszy założył w nieodpowiednim miejscu. I żaden Pan wladza. moze dzieki temu trafie do szerszej gamy ludzi dobrej woli którzy zechcą doradzić

[krzysfizjobiega]

Może zacznij od przeanalizowania z jakiego powodu doszło do złamania. Jak chcesz wrócić do biegania to zacznij biegać. Zacznij od marszobiegów, powoli zmieniając proporcje biegilu do marszu. Biegaj po miękkim podłożu, bardziej amortyzującym wstrząsy. Jak ortopeda stwierdził pełny zrost kostny to po dodatkowych czterech miesiącach wszystko powinno być OK. Jak chcesz zacząć od jeszcze lżejszych rzeczy to zacznij od nordicwalking.