bieganie po 20km dziennie

[olka300200]

Witam. Czy nie ma nic złego w bieganiu ok. 20km dziennie 5-6 razy w tygodniu? Biegam tak i nie czuję większego zmęczenia. Czasem robię więcej dni regeneracji i odpowiada mi taki dystans. Czy mogę tak biegać?

[Arti]

Przy dużym doświadczeniu ok ale wtedy byś nie pytała

Od kiedy tak biegasz?

[olka300200]

Biegam tak od ok. 0,5 roku. Wcześniej biegałam 10-15 km.

[Rolli]

Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.

[Arti]

Chcesz biegać czy trenować? Jako trening jest to najmniej efektywna forma przygotowania.

Szczególnie w takim samym tempie.

[8i3gacz]

Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?

[Arti]

Zależy.Może biegać te 20 km ale różnym tempem np część dystansu biec tempem startowym a część zwykłym.Tudzież naprzemienne jako interwały, możliwości jest sporo.Jeżeli tylko wytrzymujesz takie dystanse to dlaczego nie?

Dlatego czekamy na więcej informacji.

[katekate]

Jeśli bardzo chcesz, to można.

[8i3gacz]

Od siebie dodam, że ja tak trenuję t.j 4 x w tygodniu biegnę półmaraton, 1 dzień w tygodniu bieg 30+. Takim treningiem udało mi się osiągnąć wynik na zawodach z 01:24 w Cracovia półmaraton królewski (2018r) na 01:20 w Półmaratonie Marzanny.