Rhonex Kipruto - technika biegu

[Ricardo]

Dzisiaj 19-letni Rhonex Kipruto trenowany przez Colma O’Connella pobiegł 10km w 27:01. Można sobie zobaczyć jego technikę.W 1:45 dobrze widać w płaszczyźnie czołowej https://m.youtube.com/watch?v=lGlvbEpCEDE

[yacool]

Tu masz go rok wcześniej z Pragi gdzie poleciał 26:46. Dwa lata temu był tam trzeci. Przyglądałem mu się na treningach w Iten. Bez jakichś koordynacyjnych rewelacji, ale jak widać ruchomość w stawach biodrowych to podstawa.

[Arti]

Dzisiaj 19-letni Rhonex Kipruto trenowany przez Colma O’Connella pobiegł 10km w 27:01. Można sobie zobaczyć jego technikę.W 1:45 dobrze widać w płaszczyźnie czołowej https://m.youtube.com/watch?v=lGlvbEpCEDE

Mała praca ramion, może by pobiegł jeszcze szybciej Młody jest więc pięknie gna. Seniorzy z większą pracą ramion nieznacznie biegają szybciej ale będziemy obserwować jego postęp. Ogólnie stylowo średnio ale przede wszystkim skutecznie dla niego i to się liczy
Brawo młody;-)

[Logadin]

"Seniorzy z większą pracą ramion nieznacznie biegają szybciej ale będziemy obserwować jego postęp" którzy seniorzy? Przecież on ma drugi najlepszy wynik na świecie na 10km (Kiplimo nie liczę).

[Adam Klein]

Biegnie pokracznie (i nie chodzi o ręce). Płasko, jak biały. A jednak jak widać to nie przeszkadza biegać w niesamowitym tempie.

[Arti]

"Seniorzy z większą pracą ramion nieznacznie biegają szybciej ale będziemy obserwować jego postęp" którzy seniorzy? Przecież on ma drugi najlepszy wynik na świecie na 10km (Kiplimo nie liczę).

Galen Ruup już bardziej mi się stylistycznie podoba, biega szybciej choć minimalnie na stadionie ale już skoncentrowany na maratonie więc też inne priorytety.

[Arti]

Dlatego daleki jestem od tych idealnych modeli biegu....pokracznie a skutecznie jak wielu mistrzów...często to ciało im dyktuje ich optymalny ruch tylko dla nich indywidualny.

[yacool]

Nie chodzi o ręce. To prawda. Ale nie biegnie jak biały. Warto przewinąć sobie oba filmy na linię mety, gdy zupełnie rozluźnia nogi. Widać wtedy jak mocno biodra idą do rotacji wewnętrznej. Żaden biały tego nie zrobi.
Stoi po mojej prawej. Nogi same składają mu się do rotacji. Napięcie taśmy bocznej i naprężacza jest cechą charakterystyczną u białych, co jest klasycznym dysbalansem struktur.
-----------

Te 26:46 zostało ustanowione na bardzo trudnej trasie z ostrymi podbiegami, zbiegami, nawrotkami, kostką brukową i torami tramwajowymi. W tym aspekcie to jest mega wynik, który jakoś przeszedł bez echa niestety. Gdyby to było w Utrechcie, gdzie leciał Komon, to spodziewałbym się wyniku nawet poniżej 26:30.

[Adam Klein]

Jacek, ale jakie znaczenie ma jak postawił nogi na mecie? Wg mnie biega jak biały. Podobny styl do wielu białych biegających płasko, drobiacych, ewentualnie do Japończyków.

[yacool]

Płasko nie jest. Wrzuć sobie Pragę sprzed dwóch lat. Biegło tam z nim dwóch w czołówce. Tak na marginesie Japończyk, który zrobił rekord kraju w maratonie też nie biega płasko.
Postawienie nogi na mecie, czyli moment zwalniania w kilku krokach, dużo mówi o tym jakie są naprężenia dominujące w nodze podporowej, gdy zejdzie nieco napięcia mięśniowego. Biały kończący bieg będzie miał zazwyczaj tendencje do zwiększonego odwiedzenia kolan. Dobrzy technicy mają neutralnie lub z tendencją do przywiedzenia.

[Adam Klein]

A moze Jacek już tworzysz tutaj jakaś teorie bez związku z realiami?

Dobrzy technicy mają neutralnie lub z tendencją do przywiedzenia.

... na mecie

[pma]

Wydaje się jednak że ma jakąś asymetrię, przywiedzenie i zejście w prawej nodze wyraźnie głębsze i chyba stąd, oprócz pracy rąk, wrażenie pokraczności. Niemniej jednak jest bardzo skuteczny i robi kosmiczne wyniki. Podejrzewam że nawet Rupp w swoim prime time na dychę nie dałby rady. Przecież Rhonex parę tygodni temu w Sztokholmie poleciał 26:52 praktycznie w samotnym biegu i słabych warunkach, co jest wynikiem raptem kilka sekund gorszym niż życiówka Ruppa. Chciałbym zobaczyć go w rywalizacji z Cheptegei i Kiplimo na bieżni lub ulicy. Może w Doha będzie szansa.

[yacool]

Fredzio, mam wrażenie że znowu zaczynasz forsować kurs na grządkę warzywną. Czepiasz się mety, tymczasem nie chce ci się nawet przeanalizować biegu, jak choćby zrobił to pma. Nasilona praca biodra polega na rotacjach, które są u białych w zaniku przez tryb życia jaki prowadzą. Spędziłem trochę czasu analizując Rhonexa, w tym w samym Iten. Mam sporo materiału filmowego nie tylko z nim. Nagrałem gigabajty z samochodu jadącego przez całą godzinę przed czołówką w połówce w Pradze z tego roku. Nawet nie ruszyłem jeszcze tego materiału. To co wyłania się z tych wszystkich filmów jest mega różne od tego, co prezentują pospinani biali.

[Adam Klein]

Nie wiem o co chodzi z grządką. Nie chce mi sie robić Twojej analizy, zrobiłem moją i wyszło, że biega jak Japończyk. Biorę pod uwagę, że naginasz rzeczywistość, ale nie musisz mnie przekonywać. Jak jacys Twoi zawodnicy zrobią super wyniki to mnie przekona.

[yacool]

Faktycznie, biega jak Japończyk.

Romek Jakuza.jpg