Teraz jest Cz, 24 października 2019, 03:51

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: 3 km w 11 min
Nowy postNapisane: N, 26 maja 2019, 15:33 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 3 lutego 2018, 15:11
Posty: 5
Witam. Biegam sobie od jakiegoś czasu w miarę regularnie. Z reguły wychodzi około 10-12 treningów miesięcznie. Polubiłem to robić. Moje treningi są spontaniczne, czasami jakies interwały np. 6x 400, podbiegi,skipy, czasami jakies dłuższe dystanse. Ogólnie bez większego przemyślenia. Ostatnio podczas biegu na 3000m uzyskałem czas 11:47. Chciałbym systematycznie biegać i z głową. Chciałbym w przyszłym roku zakręcić się przy czasie 11:00 na 3km. Próbowałem sam zgłębić temat różnymi artykułami ale jest tego mnóstwo i im więcej czytam tym bardziej nie wiem od czego zacząć. Czy moglibyście mi coś zaproponować? Pozdrawiam


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 48 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL