Teraz jest Śr, 20 listopada 2019, 20:05

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 33 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień piersiowy
Nowy postNapisane: N, 3 lutego 2013, 17:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 554
Skomentuj artykuł Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień piersiowy


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: So, 4 maja 2019, 14:17 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): N, 19 października 2014, 10:30
Posty: 187
Lokalizacja: Świętokrzyskie
Od pewnego czasu nie działają filmiki z Panem Marszałkiem dotyczące rozciągania. Chodzi o całą serie 6 filmików. Czy to problemy przejściowe? Czy jest szansa je wrzucić po raz kolejny ?

_________________
Rekordy:
5km - 19:29 (VIII 2018)
10km - 42:08 (IX 2018) --> 37:07 (VIII 2019)
HM - 1:46:05 (VIII 2018) --> 1:20:30 (VIII 2019)
Endomondo
Blog
Komentarze


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: So, 4 maja 2019, 16:28 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8102
ldamianl napisał(a):
Od pewnego czasu nie działają filmiki z Panem Marszałkiem dotyczące rozciągania. Chodzi o całą serie 6 filmików. Czy to problemy przejściowe? Czy jest szansa je wrzucić po raz kolejny ?

Prawdopodobnie dlatego, ze mięśni nie da sie rozciągać.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: So, 4 maja 2019, 16:57 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31525
Lokalizacja: Polska cała :)
ldamianl napisał(a):
Od pewnego czasu nie działają filmiki z Panem Marszałkiem dotyczące rozciągania. Chodzi o całą serie 6 filmików. ... Czy jest szansa je wrzucić po raz kolejny ?


Postaram się.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 08:38 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 772
Rolli napisał(a):
ldamianl napisał(a):
Od pewnego czasu nie działają filmiki z Panem Marszałkiem dotyczące rozciągania. Chodzi o całą serie 6 filmików. Czy to problemy przejściowe? Czy jest szansa je wrzucić po raz kolejny ?

Prawdopodobnie dlatego, ze mięśni nie da sie rozciągać.


Oj tam, oczywiście masz rację. Jednak hasło "Zwiększanie ilości sarkomerów" jest chyba za trudne. Jednak to bardzo trafna uwaga, samego mięśnia nikt jeszcze nie rozciągnął.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 08:41 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8102
kaligr napisał(a):
Oj tam, oczywiście masz rację. Jednak hasło "Zwiększanie ilości sarkomerów" jest chyba za trudne. Jednak to bardzo trafna uwaga, samego mięśnia nikt jeszcze nie rozciągnął.

Za trudne do zrozumienia czy do wykonania? :hej:

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 11:23 
Offline
Honorowy Red.Nacz.
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 10 lipca 2002, 15:20
Posty: 31525
Lokalizacja: Polska cała :)
kaligr napisał(a):
Jednak to bardzo trafna uwaga, samego mięśnia nikt jeszcze nie rozciągnął.


Wydaje mi się, że nie do końca. Rozciąganie mięśnia to poprawienie jego toniczności, czyli spójności, jednorodności, a to uzyskuje się poprzez lepsze ułożenie filamentów, które można uzyskać właśnie przez chociażby rozciąganie, naciąganie.

_________________
Bieganie.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 12:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8102
Adam Klein napisał(a):
kaligr napisał(a):
Jednak to bardzo trafna uwaga, samego mięśnia nikt jeszcze nie rozciągnął.


Wydaje mi się, że nie do końca. Rozciąganie mięśnia to poprawienie jego toniczności, czyli spójności, jednorodności, a to uzyskuje się poprzez lepsze ułożenie filamentów, które można uzyskać właśnie przez chociażby rozciąganie, naciąganie.

Nie.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 12:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 772
Adam Klein napisał(a):
kaligr napisał(a):
Jednak to bardzo trafna uwaga, samego mięśnia nikt jeszcze nie rozciągnął.


Wydaje mi się, że nie do końca. Rozciąganie mięśnia to poprawienie jego toniczności, czyli spójności, jednorodności, a to uzyskuje się poprzez lepsze ułożenie filamentów, które można uzyskać właśnie przez chociażby rozciąganie, naciąganie.


Generalnie długość i sprawność mięśnia zależy od ilości sarkomerów. Filamenty cieńkie i grube to podstawowe elementy sarkomeru. Czy rozciąganiem jesteś w stanie wpływać na ich kondycję, to tego nie wiem.
Generalnie ruch wobec siebie aktyny i miozyny jest determinowany przez substancje chemiczne a nie mechaniczne oddziaływanie z zewnątrz. W mięśniu nie jesteś w stanie bardziej wyciągnąć miozyny z pomiędzy aktyny, rozluźnienie mięśnia też nie powoduje ich mocniejszego wnikania pomiędzy siebie. Dopiero czynny skurcz powoduje ich czynne wnikanie. Więc co tu rozciąganie polepszy?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 12:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 8102
kaligr napisał(a):
Generalnie długość i sprawność mięśnia zależy od ilości sarkomerów. Filamenty cieńkie i grube to podstawowe elementy sarkomeru. Czy rozciąganiem jesteś w stanie wpływać na ich kondycję, to tego nie wiem.
Generalnie ruch wobec siebie aktyny i miozyny jest determinowany przez substancje chemiczne a nie mechaniczne oddziaływanie z zewnątrz. W mięśniu nie jesteś w stanie bardziej wyciągnąć miozyny z pomiędzy aktyny, rozluźnienie mięśnia też nie powoduje ich mocniejszego wnikania pomiędzy siebie. Dopiero czynny skurcz powoduje ich czynne wnikanie. Więc co tu rozciąganie polepszy?

Naciąganie mięśni, przede wszystkim statyczne, powoduje krótkotrwale rozciągniecie włókien titynowych (chyba tak po PL) co powoduje pogorszenie ich elastyczności. W ten sposób możemy pogorszyć umiejętność lądowania energetyczne mięśni. Czyli negatywny efekt, przede wszystkim przed akcentem i przed zawodami.

Naciąganie ma ale pozytywny lekki efekt na ścięgna. Ograniczony ale ma. Badanie idą w tym kierunku, ze na ścięgna lepszy wpływ ma praca nad silą izometryczna w odbywającą sie w kierunku dystalnym, jak samo naciąganie.

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 13:23 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 772
Fajnie, że piszesz o tym rozciąganiu. Jak zaczynałem swoją aktywniść na tym forum to za napisanie, że rozciąganie dynamiczne jest ok. kilku "znafcuf" wylało na mnie trochę pomyj. Wpis usunąłem bo nie mam ochoty polemizować bez sensu. Teraz ja Ty piszesz to już jest cicho. Więc wszystko w normie. Ta praca na ścięgnach to obecnie mocno rozwojowa część rehabilitacji. Ogólnie tkanka łączna, włókna kolagenowe, powięź to teraz wszystko jest mocno badane.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 19:57 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Ogólnie mówiąc, to trochę burzycie biegowy świat. ;) Panowie admini/moderatorzy - rozdzielcie proszę ten wątek i podyskutujmy.

Ja zapytam - co się w takim razie dzieje w organizmie, że stosując rozciąganie człowiek po prostu "ma się lepiej". Ja np. nie rozciągając mięśnia gruszkowatego, pośladkowych za chwilę mam coraz większe problemy.

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 21:12 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 772
b@rto napisał(a):
Ogólnie mówiąc, to trochę burzycie biegowy świat. ;) Panowie admini/moderatorzy - rozdzielcie proszę ten wątek i podyskutujmy.

Ja zapytam - co się w takim razie dzieje w organizmie, że stosując rozciąganie człowiek po prostu "ma się lepiej". Ja np. nie rozciągając mięśnia gruszkowatego, pośladkowych za chwilę mam coraz większe problemy.


Nikt nic nie burzy. Fizjoterapia, fizjologia, biomechanika cały czas jest badana, badania są weryfikowane i powtarzane w nieco innych warunkach. Czasami wyniki są bardzo zaskakujące. Wszystko to ewolułuje i się zmienia.
Z tego powodu następuje zmiana podejścua do treningu, terapii.

A nie zastanowiło Ciebie z jakiego powodu boli Ciebie mięsień, który sam z siebie boli bardzo rzadko?

Nie wiem z jakiego powodu masz dysfunkcje gruszkowatego? Częstym problemem w uszkodzeniach mięśni jest ich przeciążenie i nadmierny skurcz co powoduje zaburzenie ukrwienia i odżywienia. Poniżej przedstawiam schemat postania TrP punktów spustowych wg. Chaitow'a, Delaney.


Nie masz wystarczających uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego postu.

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 21:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 2797
Zastanowiło i cały czas szukam motywacji do ćwiczeń wzmacniających. A ten schemat, mimo że bardzo mądrze brzmi, dla mnie jako zwykłego śmiertelnika mówi niewiele. Co to jest np. wzorzec rzutowanego bólu?

_________________
Zapiski treningowe
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Rozciąganie, ćwiczenie 6: Mięsień pier
Nowy postNapisane: Pn, 6 maja 2019, 21:39 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 13 października 2015, 21:00
Posty: 772
b@rto napisał(a):
Zastanowiło i cały czas szukam motywacji do ćwiczeń wzmacniających. A ten schemat, mimo że bardzo mądrze brzmi, dla mnie jako zwykłego śmiertelnika mówi niewiele. Co to jest np. wzorzec rzutowanego bólu?


To jest schemat powstania aktywnych punktów spustowych.
Co mam teraz wykład robić?

_________________
BLOG
KOMENTARZE
run-log.com
FACEBOOK


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 33 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Arturrito i 57 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL