Pomoc w ukierunkowaniu Biegania

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
wnyc
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 22 kwie 2019, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam. Na samym wstępie przepraszam jeśli to nie ten dział odrazu mówię że zwracam się do was z prośbą o pomoc.
Jestem Karol mam 23 lata 185cm wzrostu i 74 kg wagi. W przeszłości przez okres 5 lat trenowałem zawodowo piłkę ręczną jednak musiałem skończyć ze sportem z powodu naczyniaka w lewej półkuli mózgu co wiązało się z zakończeniem mojej przygody ze sportem... Wszystko dobrze się potoczyło z aktualnych badań lekarskich mam pozwolenie na całkowite obciążenia organizmu. NIedawno wyszedłem pobiegać trochę z nudy trochę dla relaksu jednak szybko zorientowałem się że to chyba zamiennik tego co zabrała mi kiedyś choroba czyli to co kochałem. Jednak wiem ze moje bieganie nie jest do końca okej. Generalnie chciałbym na początek przebiec jakiś bieg 5 km a kiedyś kiedyś dłuższe dystanse ale póki co moje bieganie wygląda tak że rozgrzewam się, rozciągam i idę biegać, biegnę 3 km i tak na prawdę dalej nie mam już siły. W mojej okolicy nie ma żadnego trenera biegania którego mógłbym zapytać od którego mógłbym się coś dowiedzieć stąd moja prośba do was. Może ktoś znajdzie chwilę przeczyta i pomoże mi w zrealizowaniu mojego celu i odzyskania szczęścia które kiedyś przed chorobą dawał mi sport. Proszę was o jakieś ukierunkowanie może wskazówki. Wiem że żeby coś osiągnąć potrzeba czasu i samozaparcia a tego 'w moim drugim życiu' nie brakuje. Wrzucam screeeny z endomondo może będą one jakaś podstawą do określenia sytuacji.
Z góry dziękuję.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Jak by powiedział prorok: Jesteś na właściwej drodze ;)
Musisz realizować jakiś program treningowy, wtedy będzie trwały postęp.
Czasem musi być szybciej, czasem wolniej, nie wszystko na maksa.

Wirtualny trener zadałby Ci pytanie:
- jaki jest Twój cel?
- w jakim czasie jesteś w stanie przebiec 3 km (w warunkach wyścigu)?
wnyc
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 6
Rejestracja: 22 kwie 2019, 23:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Sam nie wierze.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

W co?
Awatar użytkownika
Skoor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 9663
Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Że pobiegł 5km.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Aaa, no tak, postep przychodzi szybko (do pewnego wieku w kazdym razie).
ODPOWIEDZ