Test 1 km kontuzja

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Wiktor96
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 12 kwie 2019, 23:49
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Witam mam problem ponieważ nabawiłem się kontuzji ból odczuwam zaraz obok piszczeli zrobiłem przerwę 2 tygodniową ból znikł lecz po pierwszym treningu znowu to samo boli nawet gdy nic nie robię więc w poniedziałek będę szedł do lekarza i nie wiem na jak długo będę musiał przerwać treningi i tutaj pojawia się prawdziwy problem ponieważ za 3 miesiące mam egzamin na 1 km i chciałbym się zapytać czy istnieją jakieś alternatywy biegania może basen i praca samymi nogami lub rower ? Proszę o podpowiedź ponieważ nie wiem sam już co robić
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
jarjan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1665
Rejestracja: 23 lis 2008, 20:56

Nieprzeczytany post

Nie, dla biegania nie ma alternatywy, inne aktywności mogą być tylko substytutem.
Biegam, więc jestem. :)

pozdrawiam
Jarosław
Dilligaf
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 44
Rejestracja: 15 lut 2019, 16:52
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Każdy aerobowy wysiłek poprawi wydolność, która potem na pewno zaprocentuje jak wrócisz do biegania. Najgorsze co możesz zrobić to zostać na kanapie.

Chyba, że masz dostęp do bieżni antygrawitacyjnej, to możesz zobaczyć, czy tam boli.
Drill94
Wyga
Wyga
Posty: 66
Rejestracja: 19 sty 2014, 17:27
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Poczytaj o shin splits, moze to jest twoj problem. Mi w tym pomógł fizjoterapeuta
ODPOWIEDZ