Trening do 10km czy maratonu ?

[Adam Klein]

Kiedys (niedawno) odezwał sie do mnie jakiś biegacz zainteresowany powtorzeniem projektu w stylu tego z Maćkiem Żyto.
Gdybyście mieli wybierać, to wolelibyście trzy miesiące przygotowań do zyciowki w maratonie czy do zyciowki na 10k ? I na jakim poziomie ? (jesli ktos bedzie sie wypowiadał niech poprostu napisze co w stylu: 42k <3h albo 10k < 35min).

[yacool]

42k <3h już było. Daj coś ambitniejszego. Może 10k <33min. Tu już trzeba kombinować.

[kkkrzysiek]

<35/10 km (może być szybciej, jak się da)
Dlaczego? Mam wrażenie, że całkiem sporo osób opisuje przygotowania do maratonu, półmaratonu, jakiegoś ultra, a takiej orki ściśle pod mocną amatorską dychę brak.

[thomekh]

Dycha bez dwóch zdań. To najbardziej mózgojebny dystans z tych długich.

[yacool]

Na to miano bardziej zasługuje piątka poniżej 16 minut. Jak powiedział klasyk: tu biegniesz w trupa do 3 kilometra, a potem przyspieszasz.

[GOGIEL_PL]

Zdecydowanie dyszka. Chętnie wziąłbym w takim projekcie udział ale gdzie ja tam z moimi 50 minutami

[Andrzej_Witek]

Zdecydowanie dyszka.
Nawet sam bym się położył pod nóż w przygotowaniu na dychę.

[Adam Klein]

O Kurcze, to już grubsza sprawa.

[PawelS]

Zdecydowanie dycha. Przy maratonie jest zbyt dużo zmiennych wpływających na wynik. Trasa, pogoda, chwilowe samopoczucie, które może być zupełnie niezależne od stopnia wytrenowania, itp. Żeby nie mówić o takich "drobiazgach" jak biorytm i faza księżyca - nie ma się co śmiać! Jak coś raz nie wyjdzie, to można próbować znów za 2-3 tygodnie, a maraton każdy jest inny i można go pobiec na maksymalnym poziomie ze 2 razy w roku. Poza tym ciekawe byłoby zobaczyć jakiś postęp u zawodnika w kategorii masters, np. 55-60+, kiedy zaczyna się walka z fizjologią, a nie tylko z dotychczasowymi niedostatkami treningowymi.

[faraon828]

Dycha (sub33), a jeszcze lepiej "piątka" (sub16)

[Morderca_z_głębi_lasu]

Taka szybka dyszka, właśnie na złamanie 35min z opisem co i dlaczego i w jakiej fazie. W sumie szybciej to już dla nas amatorów (niestety) prawie nieosiągalne, np. sub 33.

[Skoor]

Dycha.

[jacekww]

No i jaki progres zakładany przez 3m-ce do tych przykładowych 35min, kilkadziesiąt sekund, czy kilka minut?

[yacool]

Na tym poziomie już nie ma radosnych progresów.

[jacekww]

Na tym poziomie już nie ma radosnych progresów.

Wiem, lecz poza warsztatem Adama musi być też być emocjonujące dla czytelników.