Waga a czas na 10km

[Lukib]

Witam

W zeszlym roku przy masie 89kg i bieganiu ~2 razy w tygodniu (bez konkretnego treningu) udalo mi sie osiagnac 44min na 10km.

Zastanawiam sie czy osiagniecie 40min/10km jest realne bez schodzenia ponizej 88kg(188cm)? Marzy mi sie 40min/10km i chce zaczac plan treningowy a zarazem nie chce zrzucac wagi.

Czy jest tu jakis szybki biegacz o podobnej masie, ktory pomoze mnie zmotywowac?

[hansel]

Myślę że jesteś w stanie, pytanie tylko czy warto.
Ja przy tym samym wzroście i 84-85 kg po roku biegania biegałem 44, a po 3 kolejnych latach systematycznego treningu (i tej samej masie) udało mi się zejść poniżej 40. Gdybym ważył 10kg mniej wiem że to 40 min pękło by zupełnie na luzie i szybciej, ale też nie chciałem stracić sylwetki i dalej łączyłem to z siłownią. Jednak jak teraz myślę, ile pary poszło w gwizdek, ie energii, bólu i czasu poświęciłem na te treningi biegowe, że nie wiem czy warto było tylko po to żeby złamać to nędzne 40 min.
Więc uważam, że albo jedno albo drugie - albo sylwetka albo biegi długodystansowe.

I przerzuciłem się na biegi krótkodystansowe:)

[Lukib]

Myślę że jesteś w stanie, pytanie tylko czy warto.
Ja przy tym samym wzroście i 84-85 kg po roku biegania biegałem 44, a po 3 kolejnych latach systematycznego treningu (i tej samej masie) udało mi się zejść poniżej 40. Gdybym ważył 10kg mniej wiem że to 40 min pękło by zupełnie na luzie i szybciej, ale też nie chciałem stracić sylwetki i dalej łączyłem to z siłownią. Jednak jak teraz myślę, ile pary poszło w gwizdek, ie energii, bólu i czasu poświęciłem na te treningi biegowe, że nie wiem czy warto było tylko po to żeby złamać to nędzne 40 min.
Więc uważam, że albo jedno albo drugie - albo sylwetka albo biegi długodystansowe.

I przerzuciłem się na biegi krótkodystansowe:)

Myslalem, ze 10km jest biegiem krotkodystansowym...
Czy warto? Przy wszystkich znajomych walnalem, ze 40min/10km jest moim postanowieniem na 2019 wiec jezeli nie powalcze to ile jest warte moje slowo?
Dzieki za odpowiedz! 85kg brzmi chudo ale nie tragicznie

[hansel]

W 2019 to nie masz szansy pobiec 40 min przy obecnej masie, raczej myślałem o perspektywie kilku lat. Nawet gdybyś ważył 10 kg mniej byłoby to bardzo trudne.
Ale próbuj, może jednak jesteś ukrytym talentem i Ci się jednak uda.

[Piotrolll]

Nawet gdybyś ważył 10 kg mniej byłoby to bardzo trudne.

Przy odpowiednim treningu byłoby to łatwe imo. Skoro gość przy 89 kg i 2 treningach w tygodniu nabiegał 44 min na dychę to widać, że ma spore predyspozycje.