Wracam do systematycznego biegania po roku przerwy. Do tej pory zrobiłem 2 treningi...
Choruję na zaburzenia osobowości, zauważyłem, że bieganie bardzo mi pomaga na moje dolegliwości.
Widzę, że nie tylko poprawia mi nastrój, ale czuję się jakiś inteligentniejszy.
Zastanawia mnie to... nie wiem czy tak się czuję osoba zdrowa psychicznie, czy po prostu tak się czuję osoba która trenuje... że to chwilowe uderzenie endorfin do głowy.
Odkąd choruję mam wrażenie, że jestem mniej wydajny intelektualnie, że słabiej radzę sobie na różnych polach wymagających jakiegoś wysiłku intelektualnego, a choruję co najmniej od 10 lat.
Kiedy dopada mnie gorszy nastrój(mój lekarz mówi o dwubiegunowości ostatnio) nie mam motywacji do niczego, czasem nie mam siły nawet mówić, chociaż na języku mam parę słów do powiedzenia.
Na szczęście coraz rzadziej dopadają mnie gorsze nastroje czy smutki.
Wróciłem z pracy za granicą gdzie różnie sobie radziłem, ale dałem radę. Teraz kiedy mogę, chce zadbać o swoje zdrowie, życie.
Uczę się programowania, jednak często nie potrafię się za to zabrać ze względu na swoje problemy zdrowotne(przynajmniej tak to postrzegam).
Zabieram się za terapię grupową i systematyczne treningi
Może napiszę już czego oczekiwałbym od odpowiednio dobranego treningu:
- Chciałbym, żeby stan "po treningu" trwał jak najdłużej, chciałbym jak najefektywniej radzić sobie z problemami emocjonalnymi i efektywnie, sumiennie uczyć się, bo chętnie podejmuję naukę po wysiłku.
- Mam wadę postawy, odstaje mi trochę brzuch, muszę zadbać o swoje ciało tak, żeby plecy trzymały się prosto, miednica była w odpowiednim miejscu( już po dwóch treningach 40-50 minut sylwetka mi się bardzo fajnie wyprostowała)
- Liczę na to, że lepiej poczuję się w swoim ciele, kręgosłup nie będzie strzelał i nie będę się garbił.
- Zainstalowałem sobie apkę edmondo i sprawdzam swoję wyniki, chcę biegać jak najszybciej i jak najdłużej
Wiem, że te moje oczekiwania wyglądają trochę jak koncert życzeń, ale ja alfa i omegą nie jestem i może akurat są takie treningi
które utrzymują dłużej sportowca w stanach euforycznych lub lepszej kondycji psychicznej i jest do udokumentowane.
Nie szukam takiego w googlach bo wolę poradzić się na forum i skonsultować z Wami dodatkowy trening, który chcę wcielić w życie.
Może to będzie jakaś mieszanka endorfinowa(mój lekarz często mówi o adrenalinie i dopaminie kiedy mówię o tym, że treningi fizyczne mi pomagają).
Otóż myślałem dodatkowo o treningu izometrycznym, są takie na youtube ale niekompletne(jestem otwarty na inne propozycje, znacie moje oczekiwania od treningu, one są dla mnie najważniejsze).
poniedziałek-bieganie wtorek- ćw. izometryczne środa - bieganie czwartek - trening izometryczny i tak dalej
Dzięki, że wytrwaliście do końca tego tematu, życzę Wam tego samego co sobie - dużo zdrowia!
Pozdrawiam,
Scatman
-
