Przerwa między maratonami 2 tygodnie

[mariusch]

Hej
Wczoraj skończyłem maraton warszawski, a 14.10 chciałbym pobiec maraton w Poznaniu. To 2 tygodnie przerwy między nimi. Poznań byłby moim 3 maratonem. Chciałem was spytać czy taka przerwa może być wystarczająca. Ewentualnie jak wspomóc regenerację? Warszawę pobiegłem na 4:11:57. Nie liczę na poprawienie wyniku w Poznaniu, choć oczywiście ucieszyłbym się z wyniku bliżej 4h.
Z góry dziękuję za pomoc.

[rolin']

Sauna + zimna woda. Biegowo same BSy. Pierwszy bieg nie wcześniej niż środa / czwartek. Nic długiego.

[mariusch]

Co znaczą BSy?

[Logadin]

Bieg spokojny.

[EnvyM]

Nie rozumiem takiego biegania.
Ale jak koniecznie musisz pobiec to koledzy już Ci napisali.

[rolin']

I patrząc na ludzi biegających KMP w jeden rok, czyli 3 maratony z przerwami po 2 tygodnie, to jest to możliwe i nawet można się poprawiać, ale jak to organizm zniesie to raczej mocno osobnicza sprawa.