przetrenowanie ?

[kamilcia28]

witam,

Obserwuję od początku września spadek formy ( trochę na łeb na szyję ).

Podczas przygotowań ( przykładowe jednostki treningowe ) :
5x2km@4,15 min/km hr srednie 171 ( z ostatniej 2ki )
3x3km@4,20 min/km hr srednie 166 ( z ostatniej 3ki )
12x1km@4,10 min/km hr srednie 174 ( z ostatniego km )
1/2 m wyszedł 1:30 hr srednie 173

w zeszłym tygodniu 3x4km @ 4,25 min/km hrsr 182 i walka o życie żeby wogóle ten trening zrobić.
Czy ktoś ma pomysł / teorię co się dzieje ?

za niecałe 2 tygodnie biegnę maraton, a formy nie ma.

[sochers]

Infekcja, okres, niedospanie, odżywianie?

[Rolli]

Infekcja, okres, niedospanie, odżywianie?

... żelazo?

Przy 5x treningach w tygodniu, jest przetrenowanie praktycznie niemożliwe.

[kamilcia28]

Infekcja, okres, niedospanie, odżywianie?

nie, nie, nie i nie

Raczej chodzi mi że jest to tendencja utrzymująca się przez jakiś czas, a nie że nie wyszedł jeden trening

[kamilcia28]

Infekcja, okres, niedospanie, odżywianie?

... żelazo?

Przy 5x treningach w tygodniu, jest przetrenowanie praktycznie niemożliwe.

żelazo.. jest to jakiś trop.

@Rolli
Trening jest 5 razy w tygodniu , skąd wiedziałeś ?

[sochers]

Hmm, to może Ty to już Wy?

[Leon_w]

Dzisiaj na treningu koleżanka poruszyła ten temat. Nie wiem skąd te informacje, ale mówiła że podobno w rosji celowo "zapładniali" kobiety przed zawodami (mam na myśli już poważne zawody), bo podobno w pierwszej fazie korzystnie to wpływało na wyniki biegaczek.
Sam nie mam zdania na ten temat, akurat tak przypadkiem był poruszony dzisiaj ten temat. Ale jeśli jest w tym cień prawdy, to obala Twoją teorię :P