Ile razy w tygodniu się rozciągać ?

[wrobeladam31]

Dzień Dobry,

Biegam 3x w tygodniu (interwały,bieg tempowy,wybieganie) i raz trenuję FBW

Ile razy w tygodniu i po których treningach najlepiej byłoby się rozciągać ?

Pozdrawiam

[Kangoor5]

Wg dr Biernata najlepiej mobilizować codziennie, ale tę samą grupę mięśni nie częściej niż co 3 dni.

[krzys1001]

Dynamicznie rozciągam się w każdy dzień treningowy, statycznie przynajmniej raz w tygodniu.

[rolin']

Każdorazowo po treningu.

[wrobeladam31]

Dobrze.Zostanę przy 4 sesjach w tygodniu.
Dzięki za pomoc